Ako si prečistiť telo po sviatkoch

Streda, 3. januára 2018, 10:37 Zdroj: REALITATEA.NET

Liekom na detoxikáciu tela je šikovná strava odporúčaná odborníkmi na výživu. Tajomstvo detoxikačnej diéty je založené na potravinách, ktoré konzumujete. Musíte teda vylúčiť tuky, najmä živočíšneho pôvodu, a mať tri jedlá denne a dve občerstvenie.

Po období nadmerného množstva jedla je vhodné pomôcť telu vylúčiť nahromadené toxíny. Detoxikačná kúra sa vykonáva s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny. Odborník na výživu, profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi varuje, že by ste s touto diétou nemali prekročiť týždeň.

Jogurt, extra panenský olivový olej, paradajky, vláknina, voda, vitamíny E, A a C sú potraviny, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny.

Podľa špecialistu môže detoxikačný režim obsahovať čaje, jogurty, čo najviac ovocia a zeleniny, musíte sa však vzdať alkoholu a tabaku.

Tu sú dva príklady diét, ktoré vás očistia:

1. 7-dňová detoxikačná diéta

- 1/2 citrónu vytlačeného v pohári vlažnej vody;

- 1 lyžica mletých ľanových semiačok a zmiešané s vodou.

- vložte do mixéra hrušku a trochu ryžového mlieka;

- doplnky výživy: vitamín C.

- jablkový džús zriedený s trochou vody;

- dusená brokolica so sezamovými a repnými semiačkami, posypaná citrónovou šťavou;

- doplnky výživy: multivitamíny.

- čaj z koreňa púpavy;

- zeleninový šalát: červená paprika, artičok, ružičkový kel zmiešaný s cesnakovou omáčkou, citrónovou šťavou a olivovým olejom;

2. Ryžová detoxikačná diéta (7 dní)

Môžete jesť prvé 3-4 dni varenej ryže so zeleninou, najvhodnejšia je cibuľa, mrkva, cuketa, kôpor a zeler. Nasledujúce tri dni prejdite na bežné menu, ktoré ako hlavné jedlo na obed a večeru obsahuje zelenina, varená ryža, grilovaná zelenina (ale vyhýbajte sa: paradajkám, baklažánu, hubám a paprike). Celý týždeň musíte pri izbovej teplote skonzumovať 2 litre vody denne. Obchodné džúsy, víno a káva sú zakázané.

---