Ako si pripraviť najzdravšiu kávu doma

Aj keď veľmi obľúbený, káva z kanvice môže zvýšiť hladinu cholesterolu, kvôli špine. Najlepšie ho pripravíte pomocou filtra alebo kávovaru na espresso.

doma

„Espresso má veľmi silnú arómu, ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia nemá vyššie množstvo kofeínu ako množstvo pripravené vo filtri, pretože sa pripravuje v pare.“, Vysvetľuje odborník na výživu Eduard Adamescu z Úradu pre cukrovku, výživu a metabolické choroby.

Káva je dokonalým doplnkom v režimoch chudnutia. Čierne alebo nízkotučné mlieko nemá takmer žiadne kalórie, ale cappuccino, horká čokoláda alebo latte-machiato „pokazené“ množstvom mlieka, smotany a cukru stúpa na 500 kalórií, čo je štvrtina dennej potreby dospelých, píše estisanatos. com.

Inými slovami, takýto nápoj môže úspešne „nahradiť“ raňajky alebo večeru. Horšie však je, že neprinášajú živiny, ale iba cukor, smotanu a tuk, ktoré pri pravidelnej konzumácii podporujú hromadenie kilogramov a zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi. Aj keď je to praktické, nevyberajte „zabalenú“ kávu nabitú E a cukrom.