Ako si udržať našu motiváciu
Ak sa náhodou podieľate na dosiahnutí cieľa, ktorý ste si stanovili, a popri tom stratíte motiváciu, našli vedci z University of Winnipeg a University of Manitoba (Kanada) možné vysvetlenie: že zdroj motivácie sa mení, keď sa blížime k uvedenému cieľu.
Vedci uskutočnili sériu piatich experimentov, ktoré potvrdili ich výskumné hypotézy. Zdá sa, že v prvej fáze po stanovení cieľa sú ľudia motivovaní nádejou, túžbami a pozitívnymi aspektmi súvisiacimi s dosiahnutím tohto cieľa. Napríklad v prípade cieľa chudnutia si ľudia predstavia, ako budú nakoniec vyzerať, ako si kúpia nové oblečenie a ako sa budú cítiť viac nabudení. To je to, čo autori nazývajú „motivácia na stimuláciu”, V ktorom sú ľudia motivovaní pozitívnymi vecami, ktoré môžu urobiť pre dosiahnutie svojho cieľa, ako napríklad v tomto prípade fyzická aktivita alebo vyššia konzumácia ovocia a zeleniny.
Ale keď sú blízko cieľa, ľudia vstúpia na pódium “motivácia prevencie”, V čom sú zodpovednosti, povinnosti a túžba vyhnúť sa negatívnym veciam, ktoré ich motivujú. Na príklade chudnutia ľudia premýšľajú o sklamaní, ktoré by pocítili, ak by sa im nepodarilo schudnúť alebo cítiť určitý odev, v takom prípade by sa zamerali na negatívne činnosti, ktorým by sa mali vyhnúť, napríklad na konzumáciu sladkosti alebo sedavý životný štýl.
Autori sa domnievajú, že mnohí sa orientujú na motivačnú motiváciu, sú dobrí v mobilizácii na dosiahnutie cieľa, ale nie tak dobre v jeho dosiahnutí. Preto väčšia podpora motivácie v posledných fázach, prostredníctvom so zameraním na negatívne aspekty, ktorým je potrebné sa vyhnúť, aby sa dosiahol cieľ pomohlo by im to dostať sa tam, kam chcú. Napríklad pre tých, ktorí si šetria peniaze na dom alebo dovolenku, sú spočiatku užitočné pozitívne stratégie, ako je hľadanie lepšie plateného zamestnania, neskôr je však potrebné vyhnúť sa aj tým negatívnym aspektom, ktoré im bránia v sporení, ako napr. časté jedlo v reštaurácii alebo iné veľké výdavky.
Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of Consumer Psychology.