Ako si vybrať fitness vybavenie - inSPORTline
Vybavenie na fitnes sú súčasťou základného vybavenia každej posilňovne - či už komerčnej alebo domácej. Vďaka kondičnému tréningu doma šetriť ona ktorí trávili v telocvični čas a jednu mať pri cvičení súkromia, Časová flexibilita a nádherné prostredie.
Pri výbere fitnes vybavenia vážite, Koľko miesta máte, aké využitie by malo spĺňať, ktoré časti tela chcete trénovať a koľko peňazí chcete investovať.
Optimálny vzťah medzi cenou a kvalitou fitnes vybavenia pomôcť ti Recenzie od ľudí, ktorí si tieto zariadenia už kúpili. Môžete tam tiež nájsť svoj príbeh a cennú inšpiráciu.
Nepodceňujte odolnosť fitnes vybavenia
Lepšie si jednu vyberte vyššia odolnosť (maximálne zaťaženie) zariadenia, než je potrebné. To zaisťuje vysokú úroveň stability a bezpečnosti počas tréningu. O jeho lepšej kvalite svedčí aj samotná hmotnosť zariadenia.
Typy fitnes vybavenia
Nabíjacie stanice
Ak máte a Nájdite multifunkčné zariadenie pre vaše domáce štúdio, pretože oni precvičte celé telo na jednom prístroji elektrárne sú to pravé pre vás. Získate kombináciu posilňovacích strojov - Bench press, káble a adaptéry na posilnenie svalov nôh. Všetko v jednom za prijateľnú cenu.
Existuje veľa modelov elektrární. Ich nosnosť je až 130, niekedy až 150 kg (pre športovcov až do výšky 2 m). Všeobecne platí, že čím je posilňovňa drahšia, tým je lepšia ergonómia a rozsah pohybu. Pre pravidelné kondičné tréningy sa oplatí investovať do kvalitnejšej posilňovne. Vyhraďte si však napríklad dostatok miesta doma 3 m dlhé a 2,5 m vysoké.
Cvičná lavica
Tréningové lavice si vyberáte podľa účelu a cieľa cvičenia:
- Výcvikové zariadenie na brucho - jednoduché a lacné zariadenia pre domácnosť
- Multifunkčná tréningová lavica- nastaviteľný, na posilnenie svalov hrudníka, bicepsu, brušných svalov, chrbta a stehien (kompromis, ak je obmedzený priestor)
- Lavica na lavičke - tradičný, na cvičenie na lavičke, na intenzívny tréning, s nastaviteľným držiakom činky, často sklopným
Cvičný bicykel
Pri výbere rotopedu vážite, ako často ho budete používať (na aké bremeno si ho dal). Najmä to ohodnoťte Váha používateľa a zohľadniť konkrétne požiadavky - orientáciu na konkrétne časti tela, zvyky atď. Potom porovnaj jednotlivé parametre konkrétne zariadenie s vašimi potrebami. Viac tu:
Výber vybavenia pre silový tréning podľa častí tela
Vybavenie na výcvik chrbta
Bolesťami chrbta dnes trpí celá populácia a mnohým problémom sa dá vyhnúť pravidelným tréningom chrbta. Zariadenie na posilnenie hornej časti tela je ideálne na tréning chrbta, Multifunkčný tréner, Veslársky trenažér (možno 2 v 1 s ľahom), závesné systémy alebo príťahové tyče pre zárubne. Skvelým pomocníkom je aj rozťahovacia posteľ.
Výcvikové zariadenie na brucho
Väčšina žien a mužov chce pevné a ploché brucho. Na posilnenie brušných svalov, cvičebné lavice, závesné systémy, vibračné platne, rotačné prístroje, kombinované trenažéry na chrbát a chrbát resp Multi-posilňovne pre tréning celého tela .
Vybavenie na výcvik paží
Ramená sú najlepšie trénované v simulátoroch veslovania, Lavičky na cvičenie pre biceps a triceps, Činky, príťahové tyče. Tieto zariadenia dokonale tvarujú horné časti paží a ramien.
Vybavenie na výcvik nôh
Na posilnenie svalov nôh sú najvhodnejšie steppery a lisy na nohy, Zariadenia na predlžovanie nôh a vibračné dosky . Cvičenie s steperom je podobné ako pri lezení po schodoch, Stepper uložiť však kĺby . Dodatočné vybavenie je často súčasťou multi-telocvične.
Vybavenie na výcvik hrudníka
Najlepším spôsobom, ako si vylepšiť svaly na hrudníku, sú predĺženie ruky, tlak na hrudi a tlaky na lavičke so sklonom. Najlepší pomocníci sú nastaviteľní Lavičky na lavičke, Cvičebné pomôcky pre svaly hrudníka, ťahanie káblov a činky.
Je lepšie mať doma viac posilňovacích strojov
Odporúčame meniť zariadenia v závislosti od vašej nálady a stavu. Toto zabezpečí Všestrannosť a efektívne školenie. Každý člen rodiny bude rád, že si bude môcť vybrať medzi rôznymi športovými potrebami.
Tipy na výber fitnes vybavenia podľa účelu
Plánované použitie je dôležité vo vzťahu k pohlaviu. Muži zvyčajne sa orientujú na Sila a budovanie svalov, na druhej strane ženy na Tvary figúr a zvýšený stav.
- Populárne zariadenia od Muži sú lavičky na lavičke, brušné trenažéry, rotopedy.
- Populárne zariadenia od ženy sú multifunkčné stanice, rotopedy, eliptické trenažéry, vibračné dosky.
Udržiavanie svalov až do vysokého veku akýkoľvek silový tréning (v kombinácii s aeróbnym tréningom) je však zaručený. Cvičenie s fitness vybavením funguje aj ako a Prevencia chorôb životného štýlu, obezity a osteoporózy.
Najobľúbenejšie fitness vybavenie
Niektoré z najpopulárnejších zariadení domáceho štúdia Bežecké pásy, eliptické trenažéry, rotopedy, vibračné dosky, lacná expandér, Závesné systémy pre tréning celého tela a samozrejme klasiku - Činky a Lavičky na cvičenie .
Jeden skvelá telocvičňa doma získate, keď si kúpite posilňovňu a doplníte ju činkami a rotopedmi, prípadne eliptickým trenažérom, ktorý vás baví .