Ako som každý deň jedol čokoládu a stále som schudol 15 kg podľa The Truth Medium

každý

Pravda

7. mája 2015 3 min prečítané

Musím sa priznať: Milujem čokoládu. Preto som sa ich začatia diéty s nízkym obsahom sacharidov ťažko vzdal. Ale mala som motiváciu, a preto som sa na chvíľu úspešne dokázala vyhnúť sacharidom. V určitom okamihu som neodolal: zobral som cukrík a pohotovo som získal späť kilá, ktoré som stratil.

Bez kontroly som si uvedomil, že by som nikdy nebol schopný z dlhodobého hľadiska roztaviť svoje bedrové zlato. Aj napriek tvrdému kondičnému tréningu trikrát týždenne. Niekoľkokrát som sa snažil viesť denník a v určitom okamihu som to vzdal znova a znova. Jeden zásadný detail je tentokrát iný: Žijeme vo svete aplikácií pre smartphony a existujú aplikácie pre všetko. Predovšetkým existuje vynikajúca sledovacia aplikácia s názvom „MyFitnessPal“. Môže to znieť ako prehnané, keď svoj úspech pripíšem iba tejto aplikácii. Bol to však jeden z hlavných dôvodov, prečo sa už dva roky dokážem držať svojho jedálnička.

Nasledujúci zoznam popisuje, ako som schudol 15 kg a stále rád jedol:

A to je presne to. Je to také jednoduché. Nepotrebujete vedieť viac.

Nespočetné množstvo ľudí - z ktorých mnohých osobne poznám - týmto spôsobom úspešne schudlo. Každý samozrejme vyvinie svoj vlastný variant: niektorí zostali na nízkosacharidovej diéte, aby nemuseli sledovať. Iní používajú Weight Watchers, čo v konečnom dôsledku nie je nič iné ako počítanie kalórií. Akokoľvek svoj cieľ dosiahnete, nakoniec to bude len tým, že ste spotrebovali menej kalórií, ako ste spotrebovali.

(Okrem toho, že používam aplikáciu, nemám žiadne ďalšie spojenie s MyFitnessPal.)