Ako som sa vrátil do pôvodnej formy po narodení 🍏 nazelenalý
Schudnite zdravo
Nie je žiadnym tajomstvom, že asi 70% mladých matiek po pôrode priberá. Najdôležitejšie je, že sa s tým nemusíte príliš trápiť alebo byť netrpezliví. Návrat do pôvodnej podoby u mňa trval asi rok a dojčenie som nepovažoval za nepriateľa, ale za spojenca v boji o štíhlosť. V každom prípade, ak sa ponáhľate s aktívnym chudnutím, neodporúčam vám veci urýchľovať, ale rešpektovať zmysel pre proporcie, pričom pre dojčiace matky sú optimálne 1 - 2 kg mesačne. V snahe znovu získať postavu som nezabudol na zdravie svojich vlasov a pokožky. Aby sme dosiahli maximálne výsledky v relatívne krátkom čase, zvolili sme komplexný prístup a postupovali podľa niekoľkých jednoduchých tipov. Urobil som toto:
Strava
Vybrala som si zdravé chudnutie a úplne výživné výrobky, pretože som sa počas dojčenia nemohla zapojiť do rigidnej alebo monotónnej stravy s vedomím, že to nevyhnutne ovplyvní kvalitu a množstvo mlieka. Uprednostňoval som užitočné výrobky, ktoré mi pomohli vrátiť sa do pôvodného tvaru bez toho, aby to malo vplyv na stravu dieťaťa.
Šport
Keďže som bol „priateľom“ tohto športu predtým, ako som sa stal matkou a pôrod prebehol bežným spôsobom, začal som s jogou, pilates a modelovaním, s následným prechodom na aerobik a kalanetiku. Ak vám zdravie nedovolí cvičiť, obráťte sa na svojho gynekológa alebo lekára. Správnou kompromisnou možnosťou pre vás, ak nie ste pripravení na šport, je chôdza ráno a večer a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Tón vlasov a výživa pokožky
Na utiahnutie pokožky na bruchu a vyhladenie pokožky na bokoch som použila domáci píling z mletej kávy a morskej soli, do ktorého som pridala trochu smotany. Raz denne, v sprche, som použila tento ručne vyrobený píling, krúživými pohybmi, pričom som venovala osobitnú pozornosť problémovým oblastiam. Po pôrode som mala vlasy mdlé a začali mi padať, ale nepodliehala som panike, pretože som vedela, že je to kvôli hormonálnym zmenám v tele. Na spevnenie vlasov som použil základné nástroje, ako napríklad naniesť lopúchový olej na koreň, ktorý som si kúpil od Plafar, surové vajíčko alebo ražnú strúhanku pred umytím vlasov.
Starajte sa o svoj vzhľad!
Pokiaľ ide o postupy uvedené vyššie, hlavnou vecou na dosiahnutie požadovaného účinku je pravidelnosť a nie intenzita. Keďže ste dojčiaca matka a zostávate dlhšie doma, musíte sa venovať svojmu fyzickému vzhľadu niekoľko minút denne. Ak chcete ísť do fitnes alebo kozmetického salónu, poskytnite dieťaťu výživu na hodinu alebo dve okamžitým mliekom, pretože to nie je zlé, a nechajte dieťa s jeho otcom alebo babičkou. Nepopierajte príležitosť dať svojej postave lesklý vzhľad. Trpezlivosť a správny tón urobia vaše dieťa šťastným, pretože každé dieťa bude s radosťou vidieť svoju milovanú, dobre upravenú a veľmi krásnu matku. Každá z nás žien si môže nájsť triky týkajúce sa stravovania, cvičenia alebo osviežujúcich kozmetických procedúr.