Ako som schudla 30 kilogramov po pôrode

Od základnej školy som začal mať kmitajúcu váhu. Aj keď som nikdy nebol tučný, čelil som tým pár kilám navyše, ktoré sa mi nepodarilo zhodiť ani na vysokej škole. Až kým sa niečo nestalo. Starý problém našiel svoje zázračné riešenie a mne sa podarilo schudnúť 30 kilogramov bez liekov, bez vyhradených športových hodín či akejkoľvek zázračnej diéty.

Počas deviatich mesiacov, ktoré dieťa strávilo v maternici, som pribrala na 19 kilogramov. Priznám sa, že som sa nevzdal žiadnej chuti do jedla, aj keď väčšina môjho apetítu zahŕňala mliečne výrobky a ovocie. Bála som sa, že dieťa bude zbavené vitamínov a dostatku potravy, aby sa dočkalo zdravého termínu. Lekár mi odporučil ísť na špeciálnu gymnastiku pre tehotné, aby som pomohla svojim svalom a nepriberala. Tiež mi povedal, že by bolo ideálne nedať si na seba viac ako 10 - 12 kilogramov. Ale prešli prvé mesiace a stupnica už začala ukazovať ďalšie čísla. V noci, keď som rodila, neboli v salónoch voľné postele, takže som zostala na pôrodnej sále až do rána. Jeden zo služobných lekárov prišiel za mnou a letmým pohľadom na moje stále kypré bruško sa ma spýtal: „Čo to robíš, si pripravený?“ Bolo také zábavné vidieť jej úžasný pohľad, keď zistila, že som už rodila. Je pravda, že moje brucho vyzerá ako balón a ustúpilo ťažšie ako iné dievčatá. Ale moc sa nestarám o „štvorčeky“ a siluetu, keď ma emócie prvých okamihov s dieťaťom premohli a naplnili šťastím.

Ale dni plynuli, moje bruško mierne ustúpilo a moje staré zvyky, ako narábať s číslami na váhe, mi ukázali krutú realitu: podarilo sa mi po pôrode, čo je asi 6 kilogramov, schudnúť len o niečo viac ako je váha dieťaťa. Znamenalo to, že ostatní tam boli navždy?

V popôrodnom období som ešte nemohla robiť gymnastiku, ale bola som rozhodnutá, že chcem, aby mi váha ukázala váhu, ktorú som chcela. . Dojčíme ďalej, preto jeme trikrát denne a pijeme veľa tekutín, najmä vodu a niekedy čaj.

Mýtus alebo pravda?

Rodinný lekár mi povedal, aby som sa nebála. Keďže boli dosť vysoké, kilogramy navyše „oku“ neprekážali, ale stále som sa vo svojej koži necítila dobre. Možno ste už počuli o mýte, že schudnúť po pôrode bude trvať deväť mesiacov, rovnako ako vám trvalo pribrať ďalšie kilá, keď ste dieťa vychovávali v brušku. Môj lekár veril, že tento mýtus je založený na časti pravdy, a telo sa musí oboznámiť s novým stavom matky a postupne zhodiť kilá navyše.

Začal som cvičiť ľahký aerobik a pilates. Poznal som ich už z hodín gymnastiky pre tehotné, ktoré som absolvoval v Bukurešti. Malého veľmi pobavilo, keď ma videl naťahovať sa v rytme hudby. V tom čase ešte nebol v zadku, takže mal asi štyri mesiace. Keď som sa zamračil, usmial sa, súčasne robil prekladateľa a vkladal mu slová do úst: „Čo to robíš, mamička? čo je s touto topaialou? Máte pocit, že keď budete takto skákať, idete dole šunku? “
Potom sa prerušilo dojčenie a išla som von. Občas som išiel do vzdialenejších parkov alebo na nákupy a beh so sieťami visiacimi na vozíku sa stal národným športom, pre ktorý som bol olympijským víťazom. Jednoduchý fakt, že sa musím zmestiť do rozvrhu stravovania a spánku môjho dieťaťa, ma motivuje k behu tlačením na kočík a obchádzaním papierov, ich zdvíhaním a jednou nohou pridržiavaním dverí obchodov alebo blokovaním. Musím sa priznať, že tieto cviky na viac úloh mi najviac vytvarovali stehná a biceps. 🙂

Ďalším národným športom bolo výchova a hojdanie dieťaťa. Rád by sedel sám v náručí a niekedy sa mu podarilo zvíťaziť. Nemysli si, že som cynický, ale spôsob, akým pribral, ho urobil lepším ako akákoľvek činka alebo fľaša naplnená pieskom! V skutočnosti sa mi pri tejto príležitosti posilnili aj svaly chrbta, aj keď pokrok bol sprevádzaný súvisiacou bolesťou.

Rok som robila aj masáž. Chytilo ma to veľmi dobre na chrbát a svaly všeobecne. Nehovoriac o mojej psychike, ktorá sa raduje pred dňom, keď svitá na vznešený relax.

Zvyšky stravy

Potom, ako som sa začala diverzifikovať a dojčenie sa stalo druhoradým, začala som dodržiavať malé „mnou vymyslené“ malé stravovacie návyky. Začal som jesť čoraz menej a jedlo som si už nedával osobitne, ale unavilo ma, čo z dieťaťa zostalo. Okamžite ma naplnili žalúdok polievka, zeleninové pyré, neskôr ryby s ryžou a ďalšie „detské“ gastronomické divy. Mierne sa znížil, a keď malo dieťa 8 - 9 mesiacov, škála začala takmer z jedného dňa na druhý ukazovať menšiu váhu. Diéta „zvyšky jedla“ bola z času na čas prispôsobená sladkým únikom. Pamätám si, že v tom čase som ešte ochutnal oblátku, ale až potom, čo mi váha prvýkrát ukázala váhu, ktorú som nemal od siedmej triedy (odvtedy som nerástol do výšky). Po celú tú dobu som pokračovala v národnom športe špecifickom pre matky, ale aj v dojčení, celkovo som schudla cez 30 kilogramov a bola som samozrejme oveľa slabšia, ako som bola, keď som otehotnela.