Ako som schudol 15 kg so zelenými smoothies
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Všetko sa to začalo tým, že som pred 3 rokmi musel kvôli potravinovej intolerancii radikálne zmeniť stravu. Pri hľadaní alternatív som narazil na zelené smoothie v obchode so zdravou výživou. Moja žena si myslela, že myšlienka zelených smoothies je taká skvelá, že som jej toho istého večera o nej povedal, pripravila mi prvý nápoj zelenej mágie - a nakoniec ma nakazila vírusom zeleného smoothie ...
Odvtedy som každý deň vypil pol litra až celý liter novoobjaveného silového nápoja. Vo veľkej miere som tiež zo stravy vylúčil živočíšne bielkoviny a zvýšil som podiel surovej zeleniny. Na moje vlastné prekvapenie sa mi behom niekoľkých týždňov začali zhodiť kilogramy. Mojím cieľom určite nebolo schudnúť, skôr som chcel bojovať so svojimi príznakmi choroby alebo s ich príčinou, čo sa mi tiež podarilo s veľkým úspechom. Ale už po pol roku som schudol takmer 20 kg! Oveľa dôležitejšia ako stratené kilogramy však bola skutočnosť, že som znovu získala stratenú životnú energiu ! 😉
3 dôvody, prečo zelené smoothie topí brušný tuk
Keby som mal dodržiavať diétu, ktorá by ma vyhladovala a vzdala by sa jej - určite by som sa jej nedržala. Ale zelené smoothies mi veľmi uľahčili zmenu stravovania:
1. Zelené smoothie vás zasýti!
Chute na jedlo sa vyskytujú najviac počas prvých dní. Ale po krátkom čase túžba po iných potravinách zmizne. Na jednej strane je to kvôli vysokému množstvu vlákniny, vďaka ktorej sa cítite plní. Na druhej strane sú zelené smoothies tiež plné životne dôležitých látok (vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy a antioxidanty atď.). Preto sa tiež stanete plní na bunkovej úrovni a budete musieť jesť oveľa menej, aby ste sa cítili skutočne plní.
2010 - predtým, ako som začal so zelenými smotánkami
2. Túžba po sladkom a cukre klesá!
Viete si predstaviť, že by vás zrazu unavila sladkosť? Úprimne povedané, nevedel som si predstaviť život bez čokolády. Ale po pár týždňoch som (dobrovoľne!) Rozdal všetky svoje zásoby čokolády ...
Dnes viem, že rafinovaný biely cukor je znečisťujúcou látkou pre telo. A kradne dôležité látky, pretože nedodáva dôležité látky potrebné na využitie cukru (na rozdiel od ovocia).
3. Zelené smoothies pomáhajú detoxikovať organizmus
Znečisťujúce látky, ktoré sa nahromadili vplyvmi prostredia, sa vo veľkej miere ukladajú v tukovom tkanive. Zelené smoothie podporuje metabolizmus nášho tela. To znamená, že naše telo dokáže oveľa lepšie vylučovať znečisťujúce látky, a tak sa môže tiež oddeliť od prebytočného tukového tkaniva.
Ako vlastne chudnete?
Pre mňa to bolo úplne fascinujúce: na chudnutie so zeleným smoothie sa nemusíte rýchlo postiť. Stáva sa to takmer samo. Postačí natrvalo nahradiť jedlo zelenými smoothies pri zachovaní rovnakej stravy. A smoothie ti nič neberie, niečo dostaneš!
Ak chcete proces urýchliť, môžete tiež zvýšiť podiel surovej stravy a vynechať nezdravé jedlá. A tým nezdravým myslím - okrem priemyselne spracovaných potravín - predovšetkým potraviny so živočíšnymi bielkovinami.
Proces čistenia a chudnutia môžete tiež urýchliť predchádzajúcim viacdňovým čistiacim režimom, v ktorom konzumujete iba zelené smoothies. Zelený obsah smoothie by mal byť minimálne 50%.
V každom prípade by ste mali mať nejaké obľúbené recepty na zelené smoothie, aby ste sa vždy mohli tešiť na ďalšie smoothie!
Športovali ste aj bokom alebo ako ste to zvládli, wow rešpekt a vydržte to!