Ako spracovanie potravín ovplyvňuje vaše zdravie Butterfly Coach
Nie všetky orechy sú rovnaké. Spôsob spracovania jedla má obrovský vplyv na vaše zdravie a hladinu tukov v tele, ako aj na to, ako vaše telo reaguje na jedlo.
Pokiaľ ide o výživu, teraz sa nachádzame v skutočnej dileme: mal by to byť sacharid s nízkym obsahom tukov, veľa bielkovín alebo vegán alebo vegetarián, čo je pre nás dobré. Pravda je, že všetky tieto informácie sú nesprávne. Na čom skutočne záleží, je úroveň spracovania potravín. Aj naši predkovia jedli nespracované, prirodzené jedlo. Prínosy pre zdravie sú rovnaké na celom svete a v rôznych kultúrach, pokiaľ sú pokrmy vyrobené z nespracovaných prírodných potravín. To, či vaša strava obsahuje veľa bielkovín, veľa tukov alebo sacharidov, hrá druhoradú úlohu.
Jeden fakt sa nikdy nezmení: ak budete jesť viac kalórií, ako potrebujete, priberiete. Prebytočné kalórie sa ukladajú ako tuk. Stále to pochádza z dôb, keď ľudia nemali ľahký prístup k jedlu. Telo si preto vytvorilo rezervy na kratšie časy, aby si zabezpečilo svoju existenciu. Niektorí ľudia preto majú veľkú potrebu jesť veľa, keď je jedlo k dispozícii. Ostatné nie.
Dnes je však jedlo vždy k dispozícii vo veľkom množstve. Vaše telo sa ešte nedokázalo adaptovať na tento rýchly poľnohospodársky a technický pokrok: stále chce jesť, keď je niečo k dispozícii a ukladá tuk. Keďže už nemusíme loviť, nespálime už kalórie, aby sme získali jedlo. Len sedíme na pohovke a vytočíme číslo donáškovej služby pizze.
Bohužiaľ, s vývojom v potravinárskom priemysle prišiel na váš tanier nový druh potravín: vysoko spracované potraviny, v ktorých vaše telo rýchlo hromadí tuk a stáva sa nezdravo tučným.
Priemysel by vám chcel navrhnúť, že robíte niečo pre svoje zdravie a štíhlu líniu s hotovými nízkokalorickými hotovými výrobkami. Prezrite si ingrediencie na zadnej strane (malá špička, ak ich je viac ako päť a je ťažké ich vysloviť, ihneď tento výrobok odložte): veľa z týchto jedál obsahuje veľa konzervačných látok, spracovanej múky, umelých zvýrazňovačov chuti a nezdravých tukov.
Údajná časová výhoda pri príprave je eliminovaná výrazne zvýšeným rizikom chorôb, ako je cukrovka, nervozita, depresie, syndróm dráždivého čreva, rakovina, obezita atď. Pretože tieto jedlá spôsobujú zápal v tele a ovplyvňujú uvoľňovanie inzulínu, takže sa vám hromadí viac tuku.
Takže zabudnite na rýchle a hotové jedlá! Verzia bez tuku tiež obsahuje veľa cukru a škrobových sacharidov. Tieto údajne „zdravé jedlá“ vaše telo ako také nepovažuje! Dostane iba zápal a stratíte drahocenné roky života. Tieto vysoko spracované potraviny tiež ovplyvňujú váš metabolizmus, takže je pre vás ťažšie spaľovať tuky.
Ak si chcete zvoliť zdravé, nespracované, ľahké jedlo, potom si vezmite napríklad jablko, hrsť nespracovaných orechov, čerstvo nakrájané, nebalené zeleninové tyčinky alebo bio mäso. Znova jedzte stravu predkov a môžete získať štíhle, zdravé a výkonné telo.
Ak chcete získať ešte viac tipov a trikov, nainštalujte si našu aplikáciu a získajte denné návrhy, čo môžete urobiť pre seba a svoje šťastie.