Ako správne jesť podľa mobilnej krvnej skupiny
Ak sa chcete zdravo stravovať, mali by ste brať ohľad aj na svoju krvnú skupinu. Dr. Peter D'Adamo vo svojej knihe „Jedzte správne 4 váš typ“ vysvetľuje, že najlepší spôsob, ako zostať zdraví, je jesť jedlá, ktoré sú vhodné pre vašu skupinu. Krv.
Najprv musíte poznať svoju krvnú skupinu a potom si prečítať, ktorá strava vám vyhovuje. Existujú štyri krvné skupiny: O, A, B a AB.
Ľudia, ktorí majú krvnú skupinu A, by mali dodržiavať vegetariánsku stravu, odporúča rada Buzzle. Aj keď je ťažké nedotknúť sa mäsa, skúste siahnuť po sójových výrobkoch a iných vegetariánskych potravinách.
Je dôležité, aby sa jedlo konzumovalo čerstvé. Ľudia s krvnou skupinou A by teda mali jesť zeleninu, obilniny, ovocie, tofu a morské plody. Ak chcete schudnúť, vyhýbajte sa mäsu, mliečnym výrobkom a pšeničným výrobkom. Ak si chcete dať pár kíl navyše, skúste jesť výrobky zo sóje, ananásu a rastlinného oleja.
Ľudia, ktorí majú krvnú skupinu typu B, si môžu zvoliť strednú cestu. Vďaka tomu, že majú tolerantný tráviaci systém, môžu ľahko mať zdravé telo. Títo ľudia by sa mali držať ďalej od pšenice, kukurice a šošovice.
Môžu jesť mäso (okrem kuracieho mäsa), obilniny, zeleninu (veľa fazule), ovocie a mliečne výrobky. Pri dodržiavaní diéty by sa títo ľudia mali vyhýbať arašidom, pšenici, sezamu, šošovici, semienkam a pohánke. Ak chcú pribrať, musia ísť na pečeň, divinu, vajcia a čaj.
Dobrá správa pre ľudí s krvnou skupinou 0 je, že môžu jesť veľa „nevegetariánskych“ jedál. Avšak títo ľudia sú náchylní na hypotyreózu. Strava týchto ľudí zahŕňa mäso, ryby, zeleninu a ovocie.
Je vhodné vyhnúť sa obilninám, zelenine a fazuli. Pri diéte by sa osoby s krvnou skupinou 0 nemali vyhýbať šošovici, kapuste, pšenici, karfiolu, horčičným semienkam a pšenici. Pri výkrme by ste mali jesť morské plody, soľ, červené mäso, špenát, brokolicu alebo kapustu.
Krvná skupina AB sa považuje za citlivú. Strava tejto skupiny by mala byť založená na vegetariánskych výrobkoch, ale môžu tiež konzumovať morské plody alebo mliečne výrobky. Títo ľudia si musia uvedomiť, že veľkosť porcie je veľmi dôležitá.
Môžu ľahko jesť mäso, obilniny, zeleninu, ovocie, mliečne výrobky, zeleninu, tofu a morské plody. Všeobecne platí, že sa nesmieme vyhnúť žiadnemu jedlu, ale pri diéte je dobré vyhýbať sa pšenici, červenému mäsu, semiačkam, krížu a niektorým druhom fazule.
Aby ste pribrali pár kíl navyše, musíte jesť ananás, tofu, mliečne výrobky a zelenú zeleninu.