Ako teplota ovplyvňuje spánok detí - WELT

Dostatok spánku je dôležitý pre zotavenie tela

ovplyvňuje

Zdroj: Getty Images

V noci telo a myseľ potrebujú odpočinok. Ale aj keď ležíme potichu v posteli, v mozgu sa toho deje veľa. Vedci teraz identifikovali predtým zanedbávaný faktor, ktorý narúša spánok.

Spánok je zložitá záležitosť - zvyčajne ležíme dlho nehybne a nehybne v posteli, ale v našom tele sa toho deje veľa. Toto je zrejmé minimálne od objavenia rôznych fáz spánku, od hlbokého až po spánok.

Ako presne však vyzerá najzdravší spánok, sa stále skúma. Zrejme dôležitú úlohu hrá nielen úroveň vnútorného stresu, ale aj životné prostredie. Nielen každý by mal venovať pozornosť tomu, kde a ako spí. Rodičia môžu tiež pomôcť svojmu dieťaťu lepšie odpočívať, ak budú dodržiavať určité pravidlá. Aspoň to ukazujú nové štúdie.

Z výskumov na dospelých vieme, že sa každý často počas spánku budí veľmi krátko - zvyčajne bez toho, aby si to uvedomoval. Tieto nočné zastavenia mini spánku môžu mať následky: Ak sa vyskytujú príliš často, existuje riziko zjavných problémov so spánkom cez noc.

Mini spánkové pauzy pomáhajú mozgu

Ak sa vyskytnú príliš zriedka, môže to byť pre kojencov život ohrozujúce, pretože je to spojené so syndrómom náhleho úmrtia dojčiat.

Medzinárodný tím vedcov skúmal možné dôvody mini spánkových prestávok: Akumulovaná aktivita určitých nervových buniek zaručuje, že sa zobudíme, píšu vedci pracujúci s Hilou Dvirom z Bar Ilan University v Ramat Gan v Izraeli v časopise Science Advances.

Mozog nikdy nezostane stáť, a to ani bez vonkajšieho vplyvu, vystrelia tisíce nervových buniek. Tento jav sa nazýva spontánna aktivita alebo nervový šum.