AKO trochu oslabiť fórum Softpedia
Rovnosť existuje iba v matematike
1,5 kg? si neplnoletý pozrite sa na obal, koľko kcal zjete za deň, a znížte ich na polovicu toho, čo jete teraz.
ak robíte genoflexie, kým nemôžete vstať, tak prakticky pár minút denne, stačí to ako kalorická spotreba.
Upravené 41ex, 20. decembra 2016 - 20:44.
Upravené ieuinsumi, 20. decembra 2016 - 20:44.
pasilla, 20. decembra 2016 - 20:43, povedala:
Spoločnosť 41ex, 20. decembra 2016 - 20:42, povedala:
1,5 kg? si neplnoletý pozrite sa na obal, koľko kcal zjete za deň, a znížte ich na polovicu toho, čo jete teraz.
ak robíte genoflexie, kým nemôžete vstať, tak prakticky pár minút denne, stačí to ako kalorická spotreba.
jeffy86able, 20. decembra 2016 - 20:40, povedal:
jeffy86able, 20. decembra 2016 - 20:40, povedal:
gogosaru100, 20. decembra 2016 - 20:33, povedal:
Upravené rosixom, 20. decembra 2016 - 21:25.
Upravené programom Digix, 20. decembra 2016 - 21:41.
gogosaru100, 20. decembra 2016 - 21:23, povedal:
Určite jete príliš veľa. Pravdepodobne viac ako 2 500 kalórií denne.
Je nemožné nemať čas 30 minút denne. Čas používaný napríklad na večeru. Vzdajte sa stola a športujte!
Upravené programom Digix, 20. decembra 2016 - 21:46.
vimann, 20. decembra 2016 - 21:42, povedal:
gogosaru100, 20. decembra 2016 - 21:23, povedal:
Som študent a čas je veľmi obmedzený .
Povedal som, že šport sa nepočíta a mal som peniaze na 1,5 kg činky.
Spresnil som, že nemám čas.
Áno. ak hovoríte, že čas je veľmi obmedzený, znamená to, že ste olympijský minimálne v 4 - 5 predmetoch, ak nemáte aspoň 30 voľných minút denne, čo by malo byť možné.
Pozeráš televíziu? Strácate čas na internete? Hry?
1,5 kg činky môžete vyhodiť priamo do koša, nie sú to činky, ani tie ženské nie sú také malé. Keď som doma cvičil, skôr na tón, máme nejaké asi 3,5 kg a stále boli dosť malé (mám 1,60 ma 47 kg).
Váš hlavný problém teda nie je v tom, že by ste pribrali kilá navyše. Hlavným problémom je, že máte nesprávne priority. Ak chcete v živote uspieť, v čomkoľvek, čo robíte/v odbore, musíte venovať vysokú prioritu:
- starostlivosť o seba - to zahŕňa akúkoľvek činnosť, spánok v bežných hodinách, vo vašom veku minimálne 8 hodín a viac a čo najmenej variácií (tj. nezostávajte cez víkend do 3 v noci pri počítači/televízii atď. - ideálne) bolo by to ako ísť spať a vstávať každý deň v týždni súčasne - tento prísny program vám veľmi pomôže, a to aj pri problémoch s váhou. Metabolizmus je veľmi komplikovaný systém, ľahko sa vyvažuje a je ťažký dať späť
- organizovanie denného času, buďte na seba čo najprísnejšia a pomaly uvidíte, koľko času teraz strácate na činnosti, ktoré vám nepomáhajú v osobnom rozvoji, nedávajte tehly do vlastnej budúcnosti, ale zbytočne vás „žerú“ hodiny či desiatky hodín týždenne
Akonáhle položíte tieto základy, zvyšok bude oveľa ľahší, či už ide o udržanie formy, alebo sledovanie profesionálneho cieľa, hľadanie lepšej práce atď.