Ako udržiavať vyváženú stravu počas sviatkov
Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.
Na druhej strane existujú spôsoby, ako dosiahnuť rovnováhu v ruke. Káva s cukrom, ktorá stimuluje žlčové šťavy. Voda. A samozrejme. prestávka na jedlo.
Žlč alebo žlč je tekutina produkovaná pečeňou a uložená v žlčníku. Akonáhle budete jesť, táto tekutina rozkladá tuk. Žlčová tekutina zároveň extrahuje vitamíny rozpustné v tukoch, teda vitamíny A, D, E a KA.
Po príliš mastných jedlách bude lopta hotová. Prvý príznak? Nevoľnosť Vedľa ťažkých jedál preto dávajte do jedla horké jedlá - čakanky, kapary alebo kyslé uhorky. A nezabudnite na kávu bez cukru.
Dr. Irina Ignatescu, špecialistka na rádiológiu: „Káva má na žlčník rovnaký účinok ako jedlo, vylučuje ho. Je to kinetický žlčník, činnosť žlčníka je po káve veľmi intenzívna “.
Pri príprave sviatočných jedál nezabudnite pripraviť aj jemnú zeleninovú polievku. Bez vyprážania zeleniny predtým. Bez pridania oleja do polievky. A po nadbytku jedla na to zamerajte pozornosť pri nasledujúcom jedle.
Dr. Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „V polievke máme polovicu vody, polovičné množstvo kalórií, a to už len tým, že sa riedi vodou a paradoxom polievky, ktorú odborníci na výživu nevedia vysvetliť, je, že alebo viac v žalúdku ako druhý druh. Polievka udrží dedinu dvakrát za polovičný počet kalórií “.
Nech už dáte na stôl čokoľvek, nech je to voda. Plne. Pomáha tráveniu a zmierňuje všetky zápalové procesy.
Dr. Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „Prečo je voda pre organizmus nevyhnutná, pretože výmena výživných látok, dokonca aj toxínov, medzi bunkami sa uskutočňuje prostredníctvom vody.“.
Voda a prestávka na jedlo sú najlepším nástrojom po potravinových prebytkoch, ktoré prídu v nasledujúcich týždňoch.