Ako úspešní ľudia čelia neúspechom
Porážka práce - to sa môže stať najlepším. Úspešní ľudia sa ale s neúspechom zvyčajne vyrovnávajú ľahšie. Prečo odborníci odporúčajú zamestnancom, aby si na to definitívne vycvičili svoju odolnosť - a aká elementárna pracovná sila sa za týmto pojmom skrýva.
Takmer každý pozná niekoho z vlastného prostredia, ktorého zjavne nemožno tak rýchlo zraziť. Naopak: on alebo ona dokonca odíde silnejšia z kríz. Iní dlho zápasia s následkami neúspechov v práci.
Kolega Meyer medzitým dosiahol vyšší manažment - hoci pred niekoľkými rokmi zlyhal veľký projekt SAP. To ho však iba nakrátko vrátilo späť. On má poučil sa z jeho chýb a veril si v seba. O niečo neskôr dostal ďalší veľký projekt.
U jeho kolegu Schmidta to bolo iné. Kvôli reštrukturalizácii spoločnosti ho prešla podpora, ktorú považoval za bezpečnú. Od začiatku mal problémy so svojím novým šéfom a odvtedy ho chcel ťažko nejaký projekt uspeje tak dobre ako za starých čias.
Je to však náhoda, ako sa vyrovnávame s neúspechmi? Psychológovia si túto otázku kladú už niekoľko desaťročí a výskumy naznačujú: Ľudia, ktorí vedia, ako s istotou zvládať krízy a ktorí sa nenechajú odradiť neistotou zamestnania, sú v živote úspešnejší.
Je zrejmé, že táto schopnosť u niektorých beží viac ako v iných. Môže sa však tiež vyvíjať ďalej. V nasledujúcej časti si povieme 5 tipov, ako na to sebavedome s malými aj veľkými krízami riešiť v práci.
5 stratégií riešenia neúspechov v práci
V posledných niekoľkých rokoch sa ozvali kariérni tréneri Výskum odolnosti objavil pre seba - teda vyšetrovanie psychologickej odolnosti. Zosumarizovali sme päť jednoduchých faktorov, o ktorých sa domnievame, že v nich hrajú veľmi dôležitú úlohu Krízový manažment hrať - a na ktorých môžete pracovať.
1. Podpora v prípade krízových situácií v zamestnaní
Úloha nás znervózňuje, tým hlbšie môžeme padnúť, ak zlyháme. Ak zlyhanie nasleduje „iba“, po ktorom nasleduje objasnenie diskusie so šéfom, napätie je menšie ako v prípade, keď ide o prácu. Výška pádu určuje hladinu stresu.
Preto je dôležité mať istotu Ochranné siete tvoriť, aby ste vedeli: aj keď sa to pokazí, nikdy nespadnem úplne dole.
Spoľahlivou záchrannou sieťou sú rodina a priatelia alebo kluby a dobrovoľnícka práca. Pre väčšinu ľudí sú peniaze tiež dôležitým faktorom: veľa vecí uľahčuje vedomie, že finančné prežitie nezávisí od okamžitého profesionálneho úspechu. Ak to máte tendenciu robiť, mali by ste pri rokovaniach o zmluve hľadať solídny základný plat a nenechať sa príliš zabŕdnuť výkonnostné bonusy urobiť ich závislými.
2. Skúsenosti
Profesionálny život bez krízy prekoná ťažko nikto. Odmietnuté aplikácie, neúspešný projekt a prepúšťanie sú neúspechmi v práci, ktorú môže každý v určitom okamihu očakávať. ale v každej kríze je príležitosť, pretože aj zvládajúci páni málokedy spadnú z neba.
Väčšine kríz sa aj tak nedá vyhnúť - a preto je najrozumnejšou reakciou čeliť sami sebe. Najdôležitejšie pravidlo: Prijmite neúspech v tom, čo to je, a naučte sa s ním zaobchádzať. To je produktívnejšie a tiež zdravšie ako si lámať hlavu nad tým, ako sa to dostalo až sem. Zamerajte sa na to Analyzujte príčiny a poučiť sa z chýb pre budúcnosť.
3. Optimizmus
Keď je kríza pred vami, zvyčajne vyplní celé vaše zorné pole. Ich prekonanie si vyžaduje veľkú koncentráciu. Ale rovnako dôležité je nenechať sa tým uviaznuť. Tvorte vo svojom povedomí Priestor pre pozitívne myšlienky.
Toto nájdete v minulosť: Úspešné projekty, ktoré boli oveľa zložitejšie ako súčasný problém. Možno sa do toho musíte tiež dostať budúcnosť pozri: Za pár dní alebo týždňov prekonáte neúspech pomocou našich stratégií. Potom to pôjde opäť do kopca a vy sa môžete vrhnúť na nový projekt. Môže byť tiež užitočné zamerať sa na súkromné potešenie (pozri bod 1): Exkurzia so športovým klubom alebo ďalšia rodinná oslava.
Všetko, čo vás urobí optimistickým a ukáže vám, že kríza je, je povolené dočasný stav, ktorá zaberá iba časť vášho života a prechádza.
4. Dôvera
Čím väčšia je zložitá situácia, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa budete cítiť sami so sebou. Inak riskujete, Podcenenie vlastného vplyvu.
Prenesenie výlučnej zodpovednosti za výsledok na šťastie, náhodu alebo ostatných zúčastnených je osudová stratégia. Oberáte sa o svoj vplyv. Namiesto toho urobte objektívnu analýzu: čo môžete zmeniť a s čím musíte žiť?
Predstavte si, že vediete projekt, ktorý už dávno uplynul. Koniec stále nie je v dohľade a dá sa ľahko povedať: Do projektu je zapojených toľko kolegov - keď ich skutočne dokončíme, nie je to v mojich rukách. Je pravda, že ste závislí od ostatných, ale je to tak neznamená, že nemáte kontrolu. Môžete určiť priority alebo prerozdeliť úlohy a jasne oznámiť naliehavosť. V žiadnom prípade by ste sa nemali nechať odradiť ostatnými zúčastnenými stranami a svoje úlohy dokončiť včas.
5. Vedomie seba samého
Krízy v práci sú - ako väčšina problémov - veľmi individuálne. Preto takmer neexistujú žiadne odporúčania, ktoré by pomohli všetkým rovnako. Pre vás to znamená: musíte si to vyskúšať (pozri bod 2) vymyslieť najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s neúspechmi v práci.
Niektorí ľudia veria: Sila vôle je kľúčom k úspechu. Ale mnohým ľuďom pomáha opak. Ak sa dlhodobo sústredia na jeden problém, blokujú. Avšak zabezpečiť Relaxácia, riešenie prichádza „samo“.
Preto musíte sami zistiť, ktorá taktika je najlepšia na prežitie kríz. Tento postup potom môžete praktizovať. A to nielen vtedy, keď ste uprostred toho: zistíte, že niektoré relaxačné cvičenia vám pomáhajú, cvičte ich v menších stresových situáciách - potom môžete tiež v prípade núdze ľahšie spadnúť.
Aj keď je to profesionálny podraz Zvlášť ťa zasiahne a dokonca vás bude stáť práca, pokračuje ďalej: Pretože sú hľadaní špecialisti ako vy a nájdu vzrušujúce úlohy aj inde.
Predstavte si, ako sa o pár mesiacov pozriete späť a poviete: Prekonal som krízu a získal som skúsenosti a sebadôveru vyrovnať sa s ďalším neúspechom.