Ako vás robí jedlo šťastným? Výživové tipy pre lepší prístup k životu
Jesť lepšie - cítiť sa lepšie
Naše jedlo má zásadný vplyv nielen na naše fyzické zdravie, ale aj na naše duševné zdravie. Obe sú dôležité pre náš blahobyt. Jesť vás robí šťastnými, keď jeme správne veci. Ak sa chceme cítiť ľahko, mali by sme jesť aj ľahké a prirodzené veci: ovocie, zeleninu, orechy, sušené ovocie atď. Naše stravovacie návyky sú dnes trochu nevyvážené. Aby sme tu obnovili rovnováhu, mali by sme to považovať za nevyhnutné jesť viac ovocia a zeleniny ako mäso a chlieb. Čo je tu ešte na zváženie, kedy by ťa jedlo malo potešiť?
Prechod na správnu vegetariánsku alebo vegánsku stravu môže tiež urobiť zázraky pre kondíciu a pohodu vášho tela. Potrebujeme dostatok soli, aby si telo mohlo zaistiť pocity šťastia. Jednoduchým vývarom dokážeme psychickú depresiu premeniť na dobrú náladu. Banány a mandle majú tiež podporný účinok. Môže sa vyplatiť nahradiť ranné cereálie alebo chlieb jednoduchým ovocným šalátom, ktorý bol čerstvo pripravený. Zdravý a ľahký začiatok dňa!
Tipy na výživu pre dlhý život a lepší prístup k životu
Veľa pite.
Najmä ráno a medzi jedlami.
Najlepšie je pramenitá voda.
Nepite však,
keď má žalúdok stráviť jedlo.
To narúša žalúdočnú kyselinu pri štiepení potravy.
Najskôr zjedzte prvé jedlo dňa,
keď uplynulo dvanásť hodín do poslednej.
Váš žalúdok tiež potrebuje odpočinok.
Jedzte, keď ste skutočne hladní.
Nie z nudy.
Čas môžete využiť rozumnejšie.
Jedzte viac ovocia a zeleniny,
ako čokoľvek iné spolu.
Nemôžete prejedať ovocie a zeleninu.
Jedzte nie viac ako dve až tri jedlá denne
Vyvarujte sa neustáleho snackingu.
Doprajte žalúdku odpočinok, ktorý strávi.
Jesť málo!
Je dobré, keď sa neprejedáte.
Mierny hlad vás udrží v kondícii, svižnej a mladej.
Po jedle si oddýchnite.
Len relaxujte.
Nie však dlhšie ako pol hodiny.
Dve hodiny pred spaním nič nejedzte.
Váš pokojný spánok teda nie je narušený trávením
a na druhý deň sa zobudíte svieži!
Veľa ďalších a komplexnejších výživových tipov som si napísal aj do svojej knihy: Veci, ktoré by som rád vedel, keď mi bolo 18. Ďalšie zaujímavé články na tému „zdravá výživa“ a životné šťastie:
Aký je váš tip na výživu pre zdravý a šťastný život?
Foto zeleniny: marshi/photocase.com
E-mailový kurz pre vašu sebarealizáciu
Keď je vaša túžba po skutočnom naplnení dostatočne veľká, ste pripravení na ďalší krok. Zúčastnite sa bezplatného e-mailového kurzu s mnohými ďalšími a získajte odpovede. Uvedomte si, kto skutočne ste, vstúpte do svojich síl a žite život, ktorý skutočne milujete.
S vašimi údajmi sa bude zaobchádzať dôverne. Odber môžete zrušiť v ktoromkoľvek e-maile. Ochrana dát
Súvisiace články
Autor: Elias Fischer
Ahoj! Pracujem ako spoločník pre sebarealizáciu a podporujem ľudí v tom, aby sa našli a skutočne žili svoj vlastný život. Obávam sa, že žiješ úplne so všetkým, čo je s tebou spojené. Zistite viac o vzrušujúcej ceste sebapoznania a staňte sa viac skutočnými. // O mne. Váš Elias Fischer
Ako sa vám článok páči?
23 Komentáre Napísať komentár
napísať komentár
Napíš komentár, iba ak chceš položiť otázku alebo pridať obsah k článku.