Ako viete, že vám chýba meď?

Minerály hrajú v tele dôležitú úlohu a podporujú rôzne jeho funkcie, od udržiavania zdravia srdca, kostí a svalov až po správne fungovanie mozgu. Aj keď sa všeobecne obávame nedostatku vápniku alebo horčíka, nedostatočné množstvo medi v tele môže spôsobiť množstvo problémov, o ktorých sme nemysleli.

málo medi

Rýchlo sa unavíte

Ak nedostatok železa vedie k anémii, nedostatok medi spôsobuje, že sa cítime unavení a bez energie. Meď pomáha vstrebávať železo, takže ak máme v tele príliš málo medi, nerobí to železo rovnako dobre.

Často ochoriete

Meď pomáha udržiavať silný imunitný systém a jeho nedostatok vedie k neschopnosti tela bojovať proti infekciám. Počet neutrofilov (biele krvinky v prednej línii obranyschopnosti tela) klesá kvôli nedostatku medi, ale tento nedostatok môže vyriešiť správna strava, do ktorej zavádzame tmavú čokoládu, morské plody alebo orechy.

Máte krehké kosti

Príliš málo medi v tele môže byť jednou z príčin osteoporózy. Osteoporóza znamená oslabenie kostí a postihuje hlavne ženy vo veku nad 50 rokov. Stratu kostí možno spomaliť užívaním doplnkov medi spolu so zinkom a vápnikom.