Ako vypočítať nadváhu
Obezita môže viesť k problémom, ktoré sa pohybujú od nízkej sebaúcty, cukrovky a srdcových chorôb. Obezita môže skrátiť roky vášho života. Pred začatím ľubovoľného programu na chudnutie musíte vedieť, koľko kilogramov zhodiť. Obezita je rozdiel medzi skutočnou hmotnosťou a ideálnou telesnou hmotnosťou. Ideálna hmotnosť je pojem, ktorý sa používa na definovanie zdravej hmotnosti podľa veľkosti vášho tela pri zohľadnení pohlavia. Poznanie svojej ideálnej hmotnosti vás bude motivovať, aby ste pokračovali v diétnom programe a porovnávali ho s cieľom úspešne chudnúť zdravo.
Ak ste žena, vypočítajte si svoju ideálna telesná hmotnosť s týmto vzorcom, ktorý sa nazýva Hamwiho vzorec: [(vaša výška v centimetroch - 152,4)/2,54] x 2,27 + 45,4. Napríklad, ak je vaša výška 165 centimetrov, váš ideálny vzorec telesnej hmotnosti by bol [(165-152,4)/2,54] x 2,27 + 45,4. Vaša ideálna hmotnosť by bola 56,6 kg.
Ak ste muž, vypočítajte si ten svoj ideálna telesná hmotnosť s týmto vzorcom nazývaným Hamwiho vzorec: [(vaša výška v centimetroch - 152,4)/2,54] x 2,7 + 48,124. Napríklad, ak je vaša výška 179 centimetrov, váš ideálny vzorec telesnej hmotnosti by bol [(179-152,4)/2,54] x 2,7 + 48,124. Jeho ideálna telesná hmotnosť by bola 76,4 kg.
Vypočítajte nadváhu a odčítajte svoju predtým vypočítanú ideálnu telesnú hmotnosť od vašej súčasnej hmotnosti. Použite predchádzajúce príklady. Ak ste žena a momentálne vážite 60 kg, vaša nadváha je 3,4 kg. Ak ste muž, vážite 180 kg, vaša nadváha je 3,6 kg.
Ak chcete ďalšie položky podobné ako vypočítať obezitu by ste si chceli prečítať, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie fitnes.