Ako vypočítať obezitu ProEstetica Medical Center

• Obezita je jedným z najdôležitejších zdravotných problémov, ktorým čelí medicína tretieho tisícročia. Latinský pôvod slova „obezita“ (poslušnosť, poslušnosť = prejedanie sa, veľa a chamtivosť) ukazuje, že v staroveku dochádzalo k nepríjemnostiam spôsobeným prekročením ideálnej hmotnosti. S vývojom spoločnosti a najmä dnes vo vyspelých krajinách podiel obéznych presahuje 20 - 25% dospelej populácie. Navyše v Spojených štátoch, kde obezita postihuje viac ako 33% dospelých, počet detí s nadváhou presahuje 9 miliónov, a pretože riziko chorôb spojených s obezitou je u mladých ľudí ešte väčšie ako u dospelých, dospel Senát k záveru, že mladí ľudia budú žiť dlhšie. o niečo viac ako ich rodičia, pokiaľ sa niečo skutočne neurobí. Štatistiky jasne ukazujú, že obézny mladý človek môže stratiť až 13 rokov života a obézna žena až 8 rokov.

obezitu

• Obezita, táto nová „epidémia“ nového tisícročia, hold vzdávaný zmenám v životnom štýle človeka (ktorý sa stáva čoraz bežnejším a čoraz menej sa konzumuje pri sedavej činnosti) sa meria rôznymi postupmi; štandardnou metódou je „index telesnej hmotnosti“ - BMI (index telesnej hmotnosti), predstavovaný pomerom medzi hmotnosťou osoby a druhou mocninou jeho výšky (kg/m 2). Napríklad osoba vysoká 1,58 m a vážiaca 70 kg bude mať index telesnej hmotnosti 28 (70/1,58 2), tj má nadváhu.

• Normálny BMI je medzi 18-24,9, pod minimálnou hodnotou (18) spadá podváha. Medzi 25-29,9 je obéznych a viac ako 30 obéznych. Index 30-35 definuje obezitu I. stupňa, medzi 35-40, II. Stupeň a nad 40, III. Pacienti s BMI nad 50 sú považovaní za super-obéznych a tí nad 60 rokov sa nazývajú super-obézni. Tieto rámce majú veľmi dôležitú praktickú úlohu pri predpovedaní zdravotných problémov, ktoré sa vyskytujú pri rôznych kategóriách nadváhy.

• Vývoj obéznych pacientov nezávisí iba od psycho-sociálnych problémov (integrácia v skupine alebo v spoločnosti, schopnosť vykonávať určitú činnosť alebo založenie rodiny), ale najmä od výskytu komorbidít, chorôb ako je cukrovka, hypertenzia, hypercholesterolémia, artróza, ischemická choroba srdca alebo periférna venózna nedostatočnosť atď. Všetky tieto choroby sťažujú a skracujú život obéznych pacientov. Väčšina z nich je reverzibilná alebo kontrolovateľná s chudnutím. Preto je liečba obezity medicínskym imperatívom, nielen estetickým.

Niekoľko tipov na stravovacie správanie na dovolenke:

- jedzte pomaly a opakovane, veľmi dobre žujte, každé jedlo, ktoré zjete; tak si pochutnajte na jedlách a unavte sa menším množstvom jedla;

- rezervujte si posledné jedlo o 19:00 - 19:30 (do času pred spánkom má telo čas na správne „spracovanie“ jedla);

- dajte si pozor na „kalorické bomby“, tj na zmes tučných a sladkých jedál. Tu je niekoľko príkladov: hranolky, ktoré kombinujú škrob - sladký s olejom - tukom, majonézu (so zemiakmi, chlebom) alebo koláče, koláče so smotanou (margarínové maslo);

- jesť ovocie, nejaký chlieb, drasticky obmedzujúce sladkosti (tekutiny, tuhé látky, polotuhé látky) a tuky (najmä zvieratá), zmrzlinu, pečivo;

- jesť viac bielkovín a dobrej kvality (ryby, hydina, najlepšie soľanka alebo grilované hovädzie mäso) a zeleninu (varenú, šalátovú alebo grilovanú).