Ako vyzerá 200 kalórií Porovnanie!
Každý, kto sa zaoberá kalóriami jedla a hlavne tým, čo môžete počas dňa jesť, aby ste dosiahli svoje ciele (priberanie alebo chudnutie), postupne zistia, ktoré jedlá sú obzvlášť vysoké a ktoré majú menej kalórií.
To Sladkosti, alkohol, tuky a podobne nie sú nevyhnutne dobré pre vašu postavu, je väčšine ľudí určite jasná. Ale v priamom porovnaní s inými potravinami si najskôr uvedomíte, že malé čokoládové občerstvenie popoludní alebo dve poháre vína večer sú príjemné, ale sú dosť dôležité pre vyváženie kalórií.
A pretože obrázky hovoria viac ako tisíc slov, mám pre vás dnes pekné porovnanie. 12 potravín, ktoré som mal v dome a prispôsobil ich množstvám. Vlastné všetky zobrazené tu asi 170 až 190 kalórií. Zhruba zaokrúhlené na 200 kcal, ktoré sa dajú použiť veľmi odlišne.
1 pohár bieleho vína (210 ml) / 2 vajcia (Veľkosť L) / 4 klementínky
2 tablety Ritter Sport (Každá 16,67 g) / 50 g ryže rizoto/400 g ružičkového kelu
370ml mlieka (1,5% obsah tuku) / 40g čokoláda-banán-musli/20g vyčíreného masla
1 Kinder MaxiKing/45 g bielkovín/srvátky/45 g rezancov (Suchá váha)
Pre mňa sú podobné umiestnenia skutočne faktorom páni, pretože si najskôr uvedomíte, akú „hodnotu“ má napríklad čokoládová tyčinka, že ju často len zjete bez toho, aby ste o tom premýšľali. To, že by ste za to mohli zjesť ohromné 4 klementínky, je skutočne vzrušujúce. Mimochodom, pre Snickers môžete namiesto toho zjesť dokonca 5 klementínok!
Možno vám porovnanie pomôže znova premýšľať o svojej strave. Zamyslite sa nad tým, či by ste si namiesto nezdravej alternatívy dali radšej slušné jedlo s množstvom zeleniny alebo vynikajúci ovocný šalát, ktorý je na druhej strane tiež dosť riedky, ak chcete dosiahnuť rovnakú kalorickú hodnotu.
Mnohé sú skôr „Jedlík objemu“(Ďakujem Sophii Thielovej za tento termín, ale padá mu to) a počítam sa medzi nich. Čokoládová tyčinka ma napĺňa ako hora zeleniny, ale najradšej jem veľa a veľa. Takže skôr obrovský šalát namiesto malej porcie sladkostí. Každý si však musí nájsť cestu sám pre seba, pretože nakoniec sa počíta iba porovnanie spálených a vstrebaných kalórií.
Ako si dáte kalórie dokopy, je len na vás ...
Moju podrobnú správu o tom, ako som mal dobrý úspech pri „počítaní kalórií“ pri chudnutí, si môžete prečítať * tu *!