Ako zabrániť deťom v obezite Evenimentul Zilei
Autor: Ramona Dragomir/Dátum uverejnenia: 02-03-2011 15:03
Dajte dieťaťu pravidelný spánkový režim, nenechajte deň ujsť bez cvičenia a buďte veľmi opatrní, aké jedlá konzumuje.
Obezita začala postihovať takmer 10% rumunských detí a štatistika z roka na rok vyzerá znepokojujúcejšie. Negatívne zmeny v životnom štýle, ktoré zahŕňajú skrátenie hodín pohybu a vysokokalorické jedlá, môžu vysvetliť tieto štatistiky, ktoré posilňujú hypotézu o generácii detí, ktoré zomrú pred rodičmi v dôsledku obezity a pridružených chorôb.
Odborníci na výživu vysvetľujú, čo musíte urobiť, aby ste schudli, a dajú vám niekoľko rád, ako kontrolovať svoje rizikové faktory obezity.
"Štatistiky ukazujú, že z hľadiska úrovne fyzickej aktivity je Rumunsko pod úrovňou Európskej únie, s rozdielom od 19% (priemerná fyzická aktivita) do 27%, čo by bolo ideálne. Problém je v tom, že týchto 10% detí v Rumunsku postihnutom obezitou bude mať zlé zdravie, ktoré ovplyvní kvalitu ich života, “hovorí Silvia Bucur, prezidentka nadácie PRAIS, ktorá v nasledujúcich piatich rokoch uskutoční na školách v krajine kampaň zameranú na vzdelávanie detí s názvom„ Aj ja Žijem zdravo. “ (Ďalšie informácie o kampani nájdete na webovej stránke www.sets.ro).
Na pomoc telu v boji s kilogramami musia deti, ale aj dospelí cvičiť každý deň aspoň pol hodiny, odporúča odborník na výživu. Rovnaký režim spánku a na dovolenke
Nedodržanie harmonogramu spánku môže mať tiež následky na vašej postave. Preto by deti mali, bez ohľadu na to, či sú v škole alebo na prázdninách, dodržiavať rovnaký spánkový režim, aby nedošlo k narušeniu činnosti tela.
„Zvyčajne počas prázdnin deti nejdú spať pred polnocou, surfujú po internete a nakoniec sa prebudia na druhý deň okolo 11.00 - 12.00 hod. Rodičia nechápu, že deprivácia spánku je rizikovým faktorom, môže viesť k obezite, “varuje Nicolae Hâncu, prezident Rumunskej federácie pre cukrovku, výživu a metabolické choroby.
Aj keď sú pre najmenších zakázané drogy, cigarety a alkohol, v skutočnosti to tak vôbec nie je. Prístup k týmto látkam je čoraz ľahší a okrem problémov, ako sú závislosť a súvisiace choroby, rastie aj obezita.
„Vzdelávanie mladých ľudí v súvislosti s užívaním drog a alkoholu je nevyhnutné nielen preto, že vedú k obezite, ale aj preto, že neprinášajú úžitok kvalite života,“ hovorí špecialista Nicolae Hâncu.
Vychovávajte deti k tomu, aby jedli čo najviac surového ovocia a zeleniny, pretože im to dodáva sýtosť na dlhšie obdobie. Vyberte z panvice a povarte na grile, v pare alebo v rúre. Nedávajte im škodlivé jedlá ako klobásy, tavený syr, klobásy.
Naše odporúčania
Prezentované situácie tiež spadajú do kategórie automobilových povolení s uplynutou platnosťou. Preto akty, z ktorých…
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa