Ako zastaviť hormóny ovplyvňujúce prírastok hmotnosti
- EA.md
- 2. januára 2017 prečítané 2 min
Nie je ľahké si predstaviť, že naša váha nezávisí úplne od toho, čo jeme, ale od niektorých neviditeľných chemikálií v našom vnútri. Existuje množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú hmotnosť, stres, dedičnosť, metabolizmus, nesprávna strava, nečinnosť, ale sú to práve hormóny, ktoré telu dodávajú kontrolu nad tým, kedy sa má hromadiť alebo spaľovať tuk.
Hormón inzulín
Bunky dostávajú energiu z glukózy. Po jedle stúpa glukóza a pankreas vylučuje inzulín. Pomáha dodávať glukózu do buniek. Na obrázku je, že spolu s glukózou inzulín klope na dvere bunky a umožňuje glukóze vstúpiť dovnútra. Vďaka tomuto hormónu máme energiu a stará sa tiež o zhromažďovanie a ukladanie tukov. Ak je hladina inzulínu v tele vysoká, ukladá sa tuky.
Hormón kortizolu
Kortizol je stresový hormón. Vylučuje sa nadobličkami, aby sa zabránilo nízkej hladine glukózy v krvi. Z tohto dôvodu, keď sme v strese, sa objaví chuť do jedla, najmä túžba po niečom sladkom, takže telo hromadí silu, aby čelilo zložitým situáciám. Znižuje rýchlosť metabolizmu na šetrenie energie, ak je hladina tohto hormónu vysoká, kilogramy sa hromadia.
Hormón leptín
Leptín je zodpovedný za pocit nasýtenia a tukových buniek, vysiela do mozgu správu, že ste unavení. Ovládajte rýchlosť metabolizmu a rozhodujte sa, čo s tukom urobíte, nahromadíte ho alebo spálite. Ak máte málo leptínu, budete sa prejedať. Pokles tohto horomu je najčastejšie spôsobený poruchami spánku a nedostatkom stravy.
Hormóny štítnej žľazy
Hormóny štítnej žľazy, T3 a T4, sú produkované štítnou žľazou a sú určené na aktiváciu spaľovania tukov. Regulujú rýchlosť metabolizmu, ak je hladina hormónu nízka, bude sa hromadiť tuk.
Nezabudnite viesť zdravý životný štýl a starať sa o seba. Správna výživa a šport zabezpečujú stav pohodlia a zdravý a krásny zovňajšok.