Pekné pred TV 5 tipov na krásu a fitnes pre gaučové zemiaky

Aby sme už nemuseli mať zlé svedomie, keď si vyberáme televíziu a nie telocvičňu, povieme vám, ako aj vy môžete byť krajší a fit pred televízorom.

tipov

Gaučový zemiak sa stretáva s feťákom z fitnes: Takto sa pred TV dostanete fit a krásni

Ešte jedna epizóda - a zrazu uplynulo päť hodín. A čo sa stalo s plánovanou návštevou telocvične? "Od zajtra tam idem znova ..." Couchpotatoes by mal znieť povedome. Odteraz sa už toho nemusíte báť, pretože je známe, že my ženy multitasking. A práve preto sme krásni a zapadáme pred televíziu - takto to funguje:

1. Pracuj s tou korisťou

Všetci snívame o krásnom, dobre tvarovanom zadočku à la Heidi Klum. Aké praktické je, že nemusíte neustále behať do posilňovne, aby ste mali ostrú nevýhodu. Efektívne tvarovanie zadku môžete ľahko vykonať na boku - aj na gauči pred televízorom! Všetko, čo potrebujete, je (FULL!) Fľaša na vodu. Ľahnite si na brucho, upnite fľašu s vodou medzi nohy a teraz nohy zdvihnite. Držte hore 10 sekúnd a pulzujte minimálne, relaxujte. Cvičenie opakujte desaťkrát.

2. Mimoriadna starostlivosť o pokožku

Čas pred televízorom je ideálny pre váš čas Nové vyžarovanie pre vašu pleť prenajať. Ako to môže byť jednoduchšie ako s hĺbkovo čistiacou a výživnou maskou? Plechové masky sú ideálne pre obzvlášť pohodlné kráľovné krásy. Pretože ani nemusíte dávať pozor, aby niečo medzi tým kvaplo na gauč. Jednoducho si ho priložte na tvár, nechajte pôsobiť, hotovo!

3. Slanina musí ísť

Žalúdok-nohy-zadok - naše klasické problémové oblasti. Nie dlho pre vás, ak ste gaučový typ zemiakov. Pretože týmto deklarujeme gauč ako fitnes zónu! Na toto jednoduché cvičenie nepotrebujete nič iné ako svalovú silu. Štípajte zadok čo najsilnejšie, zatiahnite brušný gombík, držte napätie po dobu desiatich sekúnd a relaxujte. Opakujte desaťkrát.

4. Olej potiahneme kokosom

Miranda Kerr prisahá na kokosový olej a nie je jediná. Pokožka a vlasy sa z toho tešia, ale aj Kokosový olej robí v ústach zázraky, menovite ťahanie oleja. Na ďalšom televíznom sedení si vyskúšajte ajurvédsku liečebnú techniku. Za týmto účelom si dajte lyžicu kokosového oleja do úst a asi 20 minút ho jemne potiahnite medzi zubami tam a späť. Potom to už len vypľujete spolu so škodlivinami a toxínmi, ktoré sú v ústach. Opláchnite teplou vodou - týmto spôsobom nemá paradentóza, škvrny na zuboch a zápach z úst šancu.

5. Zachovajte pokoj

Určite je najpohodlnejšia poloha pred televízorom vodorovná, ale môžete využiť čas efektívnejšie. Zaujatím postoja a tým niečo pre vašu Telo napätie robiť. Presne to musia kandidáti „GNTM“ vždy trénovať, iba ich napodobňujete. Postupom času to bude viditeľné na vašom celkovom správaní a na vašom účinku na ostatných. Aby ste to dosiahli, držte chrbát vystretý, hrudník vystrčený, brušné svaly napnuté, plecia dozadu a držte. Hneď ako sa opäť vyhodíte, natiahnite chrbticu!