Ako znížiť tuk na horných končatinách (žena) (šport, fitnes, svaly)

Ahoj:) Ja (f, 17) som vlastne veľmi štíhla, ale nie som tak spokojná so svojimi nadlaktiami. Neviem presne, koľko tuku v skutočnosti je na mojich nadlaktiach, ani či tam mám viac svalovej hmoty. Zaujímalo by ma, či musím len viac trénovať ruky, aby zmizol tuk, alebo či to nefunguje vôbec, pretože si len budujem viac svalov. Môže mi niekto pomôcť?

končatinách

4 odpovede

To by bol sen, nie? Cvičenie jednej časti tela znova a znova, aby tuk odišiel.

Bohužiaľ, v skutočnosti to vyzerá veľmi odlišne.

Nemôžete schudnúť iba na jednej časti tela. Práve genetika vyberie, kde sa bude najskôr odbúravať tuk. S tým sa nedá nič robiť.

Ak chudnete, budete všade. Ale vzťah zostáva vždy rovnaký. Napríklad mám veľké dno. To znamená, že aj keď schudnem, môj zadok a stehná budú vždy vyzerať proporčne o niečo „hustejšie“. Nikdy nebudem mať zápalkové nohy. Čo neznamená, že tiež nemôžu vyzerať tak dobre! Ale všetko ostatné je genetika.

Napríklad môžete cvičiť s vlastnou váhou. S voľnými a ťažkými váhami. Nerobí vás to „príliš svalnatým“, čo samozrejme pre ženu nie je vôbec možné, pretože neprodukujete dostatok testosterónu. V horšom prípade vyzeráte ako štíhla, trénovaná žena;)

Keď trénujete tak, formujete si postavu a úprimne povedané, vyzerá to veľmi pekne a cítite sa pohodlnejšie.

Nemôžete si stanoviť nereálne ciele. Prijmite skutočnosť, že určité veci o vás sú také, aké sú, a nemôžete ich meniť, ale môžete ich vylepšiť, ak niečo urobíte. Prijmite svoje telo také, aké je, a získajte z neho to najlepšie!:)