Akože nie domáca granola

.všetko. alandala. ako si prechádzam mysľou.a ako sa cítim.vyskúšal som si svoju kožu.

Utorok 27. novembra 2012

Domáca granola

Granola sú raňajky pozostávajúce z obilnín, zvyčajne ovsených vločiek, orechov, medu, sušeného ovocia, konzumovaných v kombinácii s jogurtom, mliekom. Mám veľmi rada jogurt. Obchodné konzervované obilniny obsahujú veľa cukru a rôzne konzervačné látky, farbivá a neviem čo ešte. tak som sa rozhodol pripraviť si svoj vlastný, urobil som si domáce úlohy, nakúpil som suroviny a vyšlo niečo neskutočne chutné, podelil som sa o ne s dcérou a mamou a nasleduje druhá várka:)

Vyzerá to veľmi chutne? a veľmi chutné, zaručujem vám, že stojí za to urobiť si svoju obľúbenú kombináciu a vyhnúť sa tak E-čkam v krabičkách !
Použil som vrecko s ovsenými vločkami o hmotnosti 400 gramov, jednu z ražných vločiek o hmotnosti 400 gramov, od spoločnosti Plafar, včelí med a šálku, zohriate kokosové maslo a šálku, kokosové vločky, mandle, orechy - podľa preferencie, Pridala som aj pár lyžičiek ľanových semiačok na trávenie. siiii vrece s 200 gramami brusníc, moje obľúbené, pomarančová kôra, trochu rumovej esencie na dochutenie, dobre som premiešala, vložila som ich do plechu na papier na pečenie a vložila do horúcej rúry na 10 minút. po vychladnutí som ich uložil. Nie na dlho:)))

O výhodách obilnín, hádam viete, sa kokosový olej odporúča v strave veľmi zdravo, s božskou arómou, veľmi dobre v strave, oslabuje a zároveň dodáva energiu, rýchlo sa asimiluje v tele, urýchľuje metabolizmus, zlepšuje trávenie, odborníci na výživu odporúčanie 3 čajové lyžičky panenského kokosového oleja každý deň (pridávam do nich čipsy alebo polievky) .
Brusnice určite vedia, že ich máte všetky radi, medzi najzdravšími bobuľami, chránia organizmus pred chronickými chorobami, zabraňujú infekciám, sú bohaté na antioxidanty, majú neprekonateľné liečivé vlastnosti, nehovoriac o ich chuti. Takže hor sa do práce a začnite deň s nádhernou arómou a plný energie !
Coco

---