Aktívne kalórie VS celkové kalórie sa počas tréningu duplikujú - výmena zásobníkov

Táto otázka už má odpoveď tu:

aktívne

Som v aplikácii Apple celkom nový - bol som používateľom Fitbitu a Fitbit odrážal spaľovanie tukov, aktívne minúty a čas na nahliadnutie počas tréningu. Aplikácia Apple odráža aktívne kalórie a celkové kalórie počas tréningu a nemôžem nájsť odpoveď na definovanie rozdielu. Aký je rozdiel pri aktívnom a celkovom cvičení? Pokiaľ ide o túto aplikáciu, som stále na zábere, ukázal Fitbit, keď sa mi počas tréningu zvýšil srdcový rytmus a kalórie sa jasne prejavili -

odpovedať

Aktívne kalórie sú len výsledkom vašej činnosti (beh, plávanie atď.).

Celkové kalórie vezmite do úvahy koľko kalórií vaše telo spotrebovalo počas tohto obdobia (len aby ste boli nažive), ako aj aktívne kalórie.

Aktívne kalórie sú kalórie, ktoré spálite pri cvičení. Odpočívajúce kalórie sú kalórie, ktoré vaše telo spaľuje pri odpočinku. Energia na „fungovanie“.

Celkové kalórie sú súčtom oboch.

Zjednodušene povedané, aktívne kalórie sú tie, ktoré spálite pri chôdzi, lezení, behaní - pri akýchkoľvek športoch. Celkové kalórie zahŕňajú aktívne kalórie a kľudové kalórie, ktoré vaše telo prirodzene spaľuje, aj keď len ležíte na gauči.

Napríklad, ak používam veslovací trenažér v telocvični, merač pripevnený k veslovaciemu prístroju odhaduje počet kalórií, ktoré som spálil pri veslovaní, a ak by týmto meračom boli hodinky Apple Watch, potom by to boli aktívne kalórie. Veslovací trenažér nepozná váš vek/výšku/váhu, a preto nedokáže odhadnúť vaše oddychové kalórie.