Akú stravu som mala počas tehotenstva; Andreea Bănică
Stále som dostávala otázky, ako som sa udržiavala počas tehotenstva a prečo som príliš nepriberala. Úprimne môžem povedať, že to bolo prekvapenie aj pre mňa. Ak by som v čase, keď som zistila, že som tehotná, urobila moje výživové plány môj výživový poradca a bola som zvyknutá na to, čo sme vtedy jedli, a od začiatku tehotenstva som chcela jesť správne, ale nešlo to. Prečo? Pretože choroby, bolesti žalúdka a ťažké popáleniny mi nedali pokoj ...
Rozhodol som sa jesť zdravo podľa programu, ktorý dobre stanovil môj výživový poradca, ale nebolo to tak, ako som chcel. Už som nemohla jesť nič, čo mi bolo odporúčané, iba sacharidy, ktoré som predtým vôbec nejedla, takže prvé 4 mesiace boli veľmi škaredé. Ryžu, zemiaky, špagety, tyčinky, praclíky som jedol iba každú noc každú hodinu, keď som ich siahol na koniec postele, aby som ich zjedol a uhasil svoje popáleniny. To bol dôvod, prečo som za prvé 4 mesiace pribral 5 kilogramov. Okrem toho som mal v každom vrecku tašky a oblečenia cookies. Myslím, že keď sa teraz pozriem, pár mi ešte zostane. 🙂
Objasnil som, že musím byť opatrný pri diéte, ale telu nemôžete povedať, aby robil, čo chcete. Po 4 mesiacoch som sa začal prispôsobovať a išiel som na 3 mesiace k moru na Eforie, počas ktorých som často jedol ryby, zeleninu, plával, sedel na slnku a dokonca som jedol svoje obľúbené koláče, mandle . So Sofiou som chodil veľa na chytanie pokémonov, okrem toho, že som mal výlety do krajiny kvôli svojim koncertom, vystúpeniam na výstavách atď., Takže som naozaj nesedel. Som aktívny človek, ktorý má rád svoju prácu a rád pracuje takmer kedykoľvek.
Na pobreží máme veľmi veľký dom - chyba, o taký veľký nebolo treba, pretože som ho musel udržiavať celé leto sám, pretože som nenašiel nikoho, kto by mi pomohol s domácimi prácami. To všetko mi pomohlo byť zapojený, aktívny a spaľovať kalórie! Pohyb je teda v úlohe vítaný. Nezúfala som s vedomím, že naberiem kilá navyše, pretože som prešla predchádzajúcim tehotenstvom, v ktorom som pribrala 18 kg, ktoré som neskôr schudla stravou a športom. Kuriózna pre mňa bola skutočnosť, že aj keď som tentoraz jedla viac, pribrala som menej kg. Myslím si, že tieto veci súvisia s každým jednotlivým telom, s veľkými hormonálnymi zmenami, so spôsobom bytia (aktívne, pasívne) atď.
Dievčatá, keď ste tehotná, cvičte, jedzte zo všetkého trochu (niektoré dievčatá túžia, iné nie), hydratujte (zjedla som jeden melón denne), pite vodu, jedzte ryby, zeleninu, ovocie. Na konci tehotenstva niektoré zadržiavajú vodu (a to ich začne napučiavať), iné nie. Spočiatku som bol veľmi nafúknutý, ale teraz som bol veľmi malý. Nerobte si starosti so zvýšenou hmotnosťou. Všetci sa uzdravíme, ale IBA prostredníctvom ambícií, športu a pozornosti k jedlu! Iba kto nechce, nechudne. Niektoré ženy radšej hovoria, že porodili, a preto sú bacuľaté ... ale toto je len zámienka na to, aby povedali, že nemajú ambície ...
Tu je vývoj mojej váhy: