Aký je najlepší šport na chudnutie Záver odborníkov je prekvapujúci - chudý alebo tučný

Pri chudnutí sa niekto spolieha na box alebo jogging, iní sú presvedčení o účinnosti vytrvalostného tréningu. V skutočnosti však podľa novej španielskej štúdie publikovanej v časopise „Journal of Applied Physiology“ nemá druh vykonávaného športu žiadny význam.

odborníkov

Autori tohto výskumu dospeli k tomuto záveru po 22 týždňoch sledovania vývoja hmotnosti 96 ľudí s nadváhou vo veku od 18 do 50 rokov. Všetci účastníci sledovali rovnakú nízkokalorickú stravu, ale venovali sa rôznym fyzickým cvičením, ktoré boli rozdelené do troch skupín. Niektorí sa zúčastňovali náročného tréningu s vlastnou váhou, iní behali, bicyklovali alebo robili kolenné ohyby, brušné svaly atď. Existovala tiež skupina, ktorá kombinovala dva typy cvičení: kardio a vytrvalosť.

Celkovo mali účastníci každý týždeň tri 51-minútové športové stretnutia, pričom intenzita ich tréningu sa postupne zvyšovala. Po takmer polročnom úsilí všetci účastníci výrazne schudli. Rozdiely v chudnutí medzi tromi skupinami boli minimálne. Vedci tak zistili, že pravidelná fyzická aktivita nám pomáha chudnúť bez ohľadu na druh športu, ak sa súčasne dodržiava zdravá strava.