Aký je najlepší spôsob chudnutia s obezitou?

najlepší

Nedávno to preukázal SoJung Lee z Pittsburghskej pediatrickej nemocnice a kolegovia Keď dospievajúci muži trpiaci obezitou zvyšujú svoju úroveň fyzickej aktivity, zlepšujú množstvo zdravotných značiek. Konkrétne sa im darí znižovať celkový obsah tuku v tele (viscerálny tuk, ktorý môže byť rizikovým faktorom cukrovky), tuk v pečeni a zlepšovať zdravie vášho srdca a pľúc.

Lee a jej kolegovia uskutočnili novú štúdiu, ktorá zisťovala, či fyzická aktivita môže rovnako efektívne fungovať aj u obéznych dievčat. obdobie 3 mesiacov. Štúdia sa konkrétne týkala 3 skupín dospievajúcich: skupiny, ktorá zostala sedieť, skupiny, v ktorej dievčatá cvičili aerobik, a tretej skupiny, v ktorej mladé ženy dvíhajú činky.

Aj keď štúdia naznačila, že obidva typy cvičenia týmto mladým ženám pomáhajú, vedci zistili, že dievčatá, ktoré sa venovali aeróbnemu cvičeniu, významne poklesli hladiny viscerálneho tuku a zároveň sa zlepšila ich citlivosť na inzulín, ďalší rizikový faktor, ktorý podporuje cukrovku.

Štúdie sa zúčastnilo 44 obéznych dievčat vo veku od 12 do 18 rokov. Výsledky ukázali, že aeróbne gymnastické cvičenia sú pri znižovaní rizikových faktorov spojených s obezitou efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenia.