Aký je váš motív prejedania sa fórom

Diskutujte, aký je váš motív prejedania sa? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Uvedomujem si, že vždy chcem schudnúť, ale podarilo sa mi to (zatiaľ) len zriedka, pretože som sám torpédoval. chcem

Aký je váš motív prejedania sa?

AW: Aký je váš motív prejedania sa?

Cítila som to rovnako. Vlastne som chcela schudnúť, ale neustále som jedla obrovské množstvo sladkostí atď. Ale keďže som sa vážne rozhodol, čo zmeniť, a stal som sa aktívnym tu na fóre, takmer vôbec sa to nestane.

Naozaj neviem povedať, prečo som sa do toho dostal. Zrazu bolo dosť motivácie, čo predtým nebolo.

Čo mi veľmi pomáha, je tu môj stravovací denník. Nerátam kalórie ani body, takže nemám jasné hranice, čo môžem alebo nemôžem urobiť. Ani ja si nič nezakazujem. Ale len si presne zapisujem, čo jem. A potom by bolo pre mňa nepríjemné, keby som tam musel písať: „Dva balíčky cookies, tabuľka čokolády“ alebo niečo podobné.

To, čo jem, často fotím a uchovávam si ich vo svojom denníku jedál. Považujem za úplne motivujúce dokončiť fotografovanie večer (niekedy aj nasledujúci deň) a znova sa pozrieť na to, čo som zjedol. Potom si často pomyslím niečo ako: Ach áno, zjedol som v tento obed niečo naozaj vynikajúce a potom som si dal ku káve 2 koláčiky, tie boli tiež super a večer jogurt s ovocím, hmm, chutne svieži a zdravý ... --- a tak si to nejako spätne spätne užívam.

V minulosti sa naopak často stávalo, že som si poriadne neuvedomoval, čo jem. Nie, že by som si nebol vedomý, že jem - nakoniec to nebolo také zlé. Ale len som to do seba napchal a na jednej strane som to naozaj nepotreboval, na druhej strane som tiež nebol spokojný a stále som chcel viac. Skutočne absurdné.

---