Aký konkrétny je konkrétny cieľ Craftingminds
Autor: Crafting Minds, 23. januára 2020
Aký konkrétny je konkrétny cieľ?
Jedným z objavov vedy a umenia neurolingvistického programovania (NLP) je, že spôsob, akým sme si stanovili cieľ, robí významný rozdiel medzi jeho dosiahnutím a nedosiahnutím. Dobre stanovený cieľ - SMART - je už vo veľkej miere dosiahnutý. Nejasný cieľ, bez jasných výrazov, bez živého znázornenia toho, ako budeme vedieť, že sme ho dosiahli, bude veľmi ťažké dosiahnuť, ak nie nemožné. A cieľ zameraný na to, čo nechceme, čomu sa chceme vyhnúť, čomu sa chceme vyhnúť, nám prinesie pravý opak toho, čo chceme.
Pravdepodobne vieme o kritériách SMART stanovovania cieľov. Zo skúseností vám však môžem povedať, že ich neuplatňujeme a že nám často chýbajú základné prvky.
Čo je teda dôležité mať na pamäti pre dobre stanovený cieľ SMART?
Zoznam pokynov pre podvedomie
Aj keď to nie je okamžite zrejmé, dosiahnutie cieľov je tímovým úsilím. Aký tím? Ten, ktorý sa skladá z vedomej mysle a podvedomia.
Vedomá myseľ je logická a racionálna myseľ, ktorá pracuje postupne. Jeho úlohou je ustanoviť ČO-ul, nastavovač cieľov. Čo chcem dosiahnuť? Podvedomie je intuitívna, emocionálna myseľ, inteligencia tela, tá, ktorá riadi správanie a pracuje súčasne - cieľová jednotka. Veci sa dejú okamžite na podvedomej úrovni. Jeho úlohou je nájsť AKO-a kráčať po ceste k cieľu, poskytnúť nám zdroje energie a tvorivosti na dosiahnutie cieľa - cieľa stanoveného vedomou mysľou.
Inými slovami, vedomá myseľ stanovuje cieľ, podvedomá myseľ ho dosahuje. Z tohto pohľadu je formulácia cieľa ako zoznam pokynov a pokynov, ktoré ponúkame podvedomiu, rovnako ako by sme povedali 5-ročnému dieťaťu, aby pre nás niečo urobilo. Preto si treba uvedomiť, že toto dieťa, hoci je veľmi kreatívne a inteligentné, nemá vyvinuté abstraktné koncepty, nerozlišuje medzi tým, čo hovoríme doslovne a obrazne, berie veci ad literam a vždy si nájde najkratšiu cestu. na miesto určenia.
Ako vyzerá konkrétny cieľ?
Je nevyhnutné, aby bol cieľ cesty jasný, cieľ jasný merateľné v čase, energie, termín, mať termín kým sa ho nebudete snažiť získať, formulovaný na prítomný čas a venujte osobitnú pozornosť použitým slovám. Čím sú vágnejšie a interpretovateľnejšie, tým môže byť podvedomie tvorivejšie v tom, čo dosahuje.
„Chcem sa viac hýbať.“ - Je to konkrétne? Nie! Koľko pohybu?
„Chcem schudnúť 5 kg.“ - Je to konkrétne? Nie! Dokedy a od akej váhy začnem?
„Chcem zarobiť viac peňazí ako v roku 2019.“ - Je to konkrétne? Nie! Koľko?
„Chcem byť pokojnejšia.“ - Je to konkrétne? Nie, nie je to konkrétne, nie je to ani cieľ. Ticho je stav. Na dosiahnutie tohto cieľa nepotrebujete kroky, termíny ani kroky. Môžete ho mať hneď, a ak si myslíte, že nie, nemyslím si to, pretože pravdepodobne máte na mysli súbor pravidiel, ktoré si myslíte, že je potrebné dodržiavať, aby ste sa cítili určitým spôsobom. NLP nás učí, že môžeme cítiť, čo si vyberieme, kedykoľvek si vyberieme.
Konkrétny cieľ nemá porovnanie viac, menej, dosť. Je formulovaný v prítomnom čase alebo dokonca v minulom čase, akoby sme sa ho už dotkli, v prvej osobe a zameral sa na to, čo chceme, nie na to, čo nechceme. Navrhujem tiež slovo vypustiť Chcem. Chcem vytvoriť väčší nedostatok. Ak si poviem „chcem mať ideálnu váhu 1. marca 2020“, 1. marca 2020 ešte budem chcieť mať ideálnu váhu. Navrhujem tiež slovo odstrániť musieť. Musí naznačovať obmedzenie, a teda stres.
Tu je šablóna, ktorú používame na formulovanie cieľov:
Je [dátum ... deň/mesiac/rok] a ja, [meno a priezvisko - dôležité, pretože v kvantovom svete nevieme, pre koho tvoríme, ak neurčíme J], som sa stretol s [kľúčové slová - možno chcete byť úspešní, radosť, ľahkosť, elegancia, zábava], tento cieľ:
[a tu podrobne uvádzame ciele]
Tu je niekoľko príkladov a preformulovaní vyššie uvedeného:
"Je 1. marec 2020 a ja, Camelia Păduraru, zisťujem, že som sa stala typom človeka, ktorý sa pohybuje a stará sa o svoje telo." Chodím behať/cvičiť/behať 3-krát týždenne, týždenne zabehnem dokopy 12-15 kilometrov a cítim sa pri tom skvele. Je pre mňa prirodzené, že to robím, pretože svoje intervaly pohybu si do kalendára dávam na konci každého týždňa na nasledujúci týždeň. Už sa neviem dočkať ďalšieho tréningu, som plný energie, mám rád pohyb a je mi dobre, že si tento návyk udržím, pretože je to súčasť toho, kto som. “
"Je to [...] a ja, [...] sa cítim skvele pri svojej ideálnej hmotnosti __ kg. Je pre mňa ľahké zvoliť si zdravé a výživné jedlá a cvičiť 3x týždenne, každý týždeň. “
„Je to dátum [...] a mňa, [...], a zisťujem, že mám mesačný príjem ___/mesiac.“
„Je 31. december 2020 a ja, [...], zisťujem, že som v roku 2020 dosiahol obrat ___.“
Skrášlite to a konajte!
Teraz, keď sme jazykovo formulovali cieľ, ďalším krokom je vytvorenie veľmi živého a pútavého zobrazenia toho, čo uvidíme, počujeme, cítime, keď vieme, že sme cieľ dosiahli. V procesoch Vytvorenia budúcnosti “, ktoré sa učíme na intenzívnych kurzoch, to nazývame posledný krok. Čo je posledné, čo sa musí stať, aby ste si boli istí, že sa dosahuje náš cieľ? Vidíme, čo vidíme, počujeme, čo počujeme, a cítime, čo cítime, keď už vieme, že cieľ je dosiahnutý. Stvárnenie je čo najživšie, atraktívne, motivujúce, plné pozitívnych emócii a istoty, žijeme ho, akoby sa to dialo teraz. Potom ho v budúcnosti po pokročilom procese prezerania vložíme na časovú os.
Môžeme si tak stanoviť ciele vo všetkých oblastiach života, od najmenších denných zámerov, až po zložité ciele s dlhodobými dozvukmi. Môžeme dať do budúcnosti ideálne zamestnanie, ideálneho zamestnanca pre určitú rolu, správny vzťah pre nás, ako ukázať podnikanie na ďalšej úrovni alebo v jeden deň v živote, ktorý nás naozaj môže baviť.
Bude pre nás oveľa jednoduchšie mať sústredenie, energiu a motiváciu a budeme žiť život, ktorý je vedomým vytváraním toho nášho, a nie skriptom prepisovaným podľa starých zvykov a vzorov.
Dobudúcna,
Brúsil som to!
Tím Crafting Minds