Aký má pôžitok z kávy vplyv na postavu?
Ak dávate pozor na svoju postavu a chcete prejsť životom bez kíl navyše, obvykle veľmi pozorne sledujete, čo jete a koľko.
Nápoje môžu zabrániť alebo urýchliť chudnutie
Mnohí prehliadajú, že nápoje majú vplyv aj na naše telo a dodávajú knihe kalórie. Pretože okrem čistej vody a ľahkých nápojov nie je nič, čo konzumujeme v tekutej forme, úplne bez kalórií! Ale čo káva, náš obľúbený pick-up a spoločník na tortu?
Káva stimuluje - ale nie hlad
Niektorí hovoria, že káva, a najmä kofeín, ktorý obsahuje, je skutočnou zázračnou zbraňou v boji proti nadbytočným kilogramom. Najskôr to nie je také absurdné, existujú určité náznaky, že káva môže diétu podporiť. V prvom rade je káva veľmi nízkokalorický nápoj. A samozrejme obsahuje aj veľa kofeínu. Kofeín má nielen mierny účinok na potlačenie chuti do jedla, a v tomto ohľade môže byť mimoriadne užitočný pri diéte, ktorá sa týka obmedzenia príjmu potravy a vyhýbania sa potravinám, ktoré sú obzvlášť tučné a sladké.
Najmä tí, ktorí nie sú zvyknutí na kofeín, pretože kávu pijú zriedka alebo nikdy, by mali tento účinok pocítiť, keď začnú piť viac kávy ako predtým. Okrem toho je možné opakovane počuť, že kofeín obsiahnutý v káve stimuluje metabolizmus - čo by chcel každý človek, ktorý si uvedomuje svoju postavu. Tieto informácie však musíte trochu obmedziť. Príjem kofeínu zvyšuje celkovú spotrebu kalórií za deň, teda takzvanú bazálnu rýchlosť metabolizmu. Hodnoty sú však dosť nízke, a preto by nemali mať nijaký vplyv.
Netreba však podceňovať skutočnosť, že káva stimuluje činnosť čriev a má také mierne laxatívne účinky (pozri: Aká je káva skutočne šetrná k žalúdku?). A v konečnom dôsledku by kofeín mal tiež stimulovať samotné odbúravanie tukov, to znamená pôsobiť ako spaľovač tukov. To by však malo fungovať iba v kombinácii s pohybom. Cvičeniu s kofeínom sa teda nevyhnete ani vy.
Pri nadmernom množstve kávy buďte opatrní:
Existujú však aj ďalšie obmedzenia. Káva zvyšuje hladinu cukru v krvi - podľa mnohých stravovacích guru je to pre chudnutie skutočný problém. Uvoľňuje sa inzulín - a keď hladina inzulínu klesne, máte hlad. To je v rozpore s populárnou teóriou, že káva má potlačujúci apetít. Nakoniec - ako to môže znieť všedne - je skúšanie dôležitejšie ako štúdium. Pretože každé telo reaguje inak na kofeín a kávu. Niektorí ľudia si vraj vďaka káve zhodili kilo z bokov. Je samozrejmé, že kávu si treba dopriať čiernu alebo s nízkotučným mliekom, aby ste nepriberali a neurobili kalorickú bombu s mastnými polevami, cukrom alebo sirupom.