Aký ste metabolický typ

Existujú rôzne metabolické typy, ktoré znášajú rôzne jedlá lepšie ako iné. Viac informácií nájdete tu.

Každý je iný a každý sa stravuje inak. Dozviete sa viac o strave, ktorá zodpovedá vášmu metabolickému typu, a zistíte, aký ste metabolický typ.

Každý je iný, inak sa stravuje a inak trávi. Existujú už niektoré formy výživy, ktoré na to reagujú a neposkytujú každému rovnaké stravovacie pravidlá. Napríklad diéta pre krvné skupiny predpokladá, že pre každú skupinu krvných skupín je vhodná určitá strava alebo výživa. Výživa podľa metabolického typu je založená na prístupe, že ľudia metabolizujú živiny odlišne a rôznou rýchlosťou. Toto má údajne vplyv na váhu a zdravie.

Ako funguje strava podľa metabolických typov?

Diéta podľa metabolických typov je založená na prístupe, že každý človek metabolizuje živiny rôznymi rýchlosťami. Konkrétne ide o metabolizmus sacharidov, bielkovín a tukov a o to, ako dobre, efektívne a rýchlo ich dokáže telo spracovať. To by zase malo byť v génoch, určovať stavbu tela, ovplyvňovať prírastok hmotnosti a ukladanie tukov, a tým mať vplyv na stravu, ale aj na celkové zdravie. Ak nebudete jesť podľa svojho metabolického typu podľa prístupu, hovorí sa o tom, že to podporuje prírastok hmotnosti a môže to mať vplyv na vaše zdravie.

Aké druhy metabolizmu existujú?

Rozlišuje sa medzi tromi metabolickými typmi: typom sacharidov, typom bielkovín a typom zmiešanej stravy. Ďalej je uvedený popis metabolických typov a to, ktorá strava im najlepšie vyhovuje.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Urobte si test: aký ste metabolický typ?

Typ sacharidu: Ak je vaša odpoveď na väčšinu nasledujúcich otázok kladná, je možné, že ste typom sacharidov:

Porciu cestovín si dobre vezmite a na dlho vás zasýtia?
Je pre vás jedlo bez sacharidov nevyhovujúce?
Máte radi bielkovinové nápoje menej alebo vám je z nich dokonca nevoľno?
Môžete jesť veľa bez toho, aby ste pribrali?
Spravidla uprednostňujte niečo sladké?

Typ proteínu: Ak ste na nasledujúce otázky odpovedali kladne, je veľmi možné, že ste typom proteínu:

Po jedle s vysokým obsahom sacharidov opäť rýchlo hladujte?
Ste dlhšie sýti po jedlách bohatých na bielkoviny?
Dobre tolerujte bielkovinové nápoje?
Rýchlo priberajte?
Často sa cítite nervózni a nervózni po niečom sladkom?

Typ zmiešanej stravy: Ak si stále nie ste istí vyššie uvedenými otázkami a na nasledujúce otázky odpovedáte prevažne kladne, pravdepodobne ste zmiešanou stravou:

Všeobecne sa dá povedať, že môžete jesť, čo chcete?
S cestovinami a jedlami bohatými na bielkoviny manipulujte dobre a udržujte ich plné podobne dlho?
Radi jete avokádo alebo ho znášate dobre? (Avokádo tu symbolizuje tuk)
Strieda vašu chuť na sladké a slané?

Záver: Strava podľa metabolického typu podporuje, ale nie je všeliekom

Strava alebo výživa podľa metabolických typov je dobrým prístupom, ktorý ukazuje, že ľudia a telá sú individuálne, a preto tiež potrebujú individuálne diéty. Upozorňujeme však, že okrem metabolizmu majú na váhu a zdravie vo všeobecnosti vplyv aj ďalšie faktory, ako napríklad životné podmienky, úroveň stresu alebo množstvo pohybu. Použite test ako základ a sprievodcu, aby ste sami zistili, čo dobre znášate, čo nemusí byť také dobré a či a ktoré potraviny pravdepodobne povedú k priberaniu. Týmto spôsobom môžete navrhnúť stravu alebo výživu, ktorá je pre vás to pravé.

Chcete si prečítať viac zo stĺpca Prirodzene Nadine? Na stránke s témami nájdete oveľa viac vzrušujúcich článkov. Prípadne môžete navštíviť našu stránku s témami o stravovaní.

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.