Akým potravinám sa vyhnúť, ak máte kašeľ
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Alergény, prechladnutie, znečistenie, cigaretový dym sú rovnako veľa príčin, kvôli ktorým kašleme. Tento kašeľ je prirodzenou reakciou tela, ktoré sa snaží vyčistiť pľúca.
Tekutiny, hlien a ďalšie sekréty, ktoré sa hromadia v pľúcach, spôsobujú kašeľ, čo je príznak, ktorý všetci zažívame, najmä keď sme prechladnutí. Kašeľ vo všetkých prípadoch pochádza z pľúc. Napríklad keď máme nádchu alebo reflux pažeráka, po týchto činoch môžu nasledovať akútne alebo chronické epizódy kašľa.
Záchvaty kašľa môžu zhoršovať aj potraviny, ktoré konzumujeme. Zoznam je prekvapivo otvorený pre mlieko. Mnoho ľudí verí, že mlieko zvyšuje produkciu hlienu v krku, takže je to jedlo, ktorému sa treba vyhnúť, ak sme prechladnutí. Odborníci, ktorí problém študovali, však prišli na to, že nie všetko mlieko je rovnaké. Podľa newhealthadvisor.com obsahujú niektoré druhy mlieka bielkovinu zvanú beta CM7, ktorá stimuluje produkciu hlienu zo žliaz v zažívacom a dýchacom trakte, a preto je potrebné sa tomuto druhu mlieka vyhýbať. Pretože nemôžeme urobiť laboratórne stanovenia, je lepšie vyhnúť sa mlieku v období kašľa v nádeji, že nám to pomôže.
Ľudia s astmou majú príznaky ako kašeľ, sipot a dýchavičnosť. Niektoré potraviny, ako sú mäkkýše, ryby, orechy, pivovarské kvasnice a vajcia, môžu spôsobiť záchvaty kašľa u ľudí so súvisiacimi alergiami. Medzi ďalšie potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas kašľa, patria nápoje sýtené oxidom uhličitým, spracované mäso (môžu zhoršiť astmatické záchvaty v dôsledku chemikálií, ktoré obsahujú).
Káva. Ak je kašeľ dôsledkom prechladnutia, lekárskou indikáciou je udržanie hydratácie. Káva však obsahuje kofeín, diuretikum, ktoré stimuluje časté močenie, takže výsledok by bol opačný, a to dehydratácia. V prípade dehydratácie sú epizódy kašľa závažnejšie a nepríjemnejšie.
Odkiaľ berieme vitamín C?
Spracované potraviny. Zlá výživa zhoršuje úsilie imunitného systému chrániť telo pred infekciami. Rafinované a spracované potraviny, ako sú občerstvenie, sladkosti, cestoviny z bielej múky alebo hranolky - sú nesprávnou výživou.
Vyprážané jedlá. Vyprážaním sa uvoľňuje dráždivá látka zvaná akroleín s prenikavým a dusným zápachom. Ak sú vystavené, pľúca reagujú reflexne záchvatmi kašľa.
Cigarety znečisťujú vzduch a spôsobujú ťažké epizódy kašľa. U silných fajčiarov existuje takzvaná fajčiarska bronchitída, prvý krok k rakovine.
Ovocie ako mango alebo banán môžu spôsobiť reflux pažeráka, preto je potrebné sa im vyhnúť. Doplnky vitamínu C, ktoré pomáhajú imunitnému systému, si môžete vziať z citrusových plodov, brokolice, kivi, papriky alebo paradajok.
Horúce polievky pôsobia protizápalovo a bojujú proti suchému kašľu. Mikroživiny v polievke posilňujú imunitný systém a urýchľujú hojenie. Cez vodu obsahujúcu kapsaicín pôsobia feferónky ako prírodný vykašliavač hlienu a pomáhajú pľúcam čistiť sa.