Šalátové recepty na
# 1 Hmotnosť
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Chcel by som vás poprosiť, aby ste sem napísali niekoľko šalátových receptov na stravu
Zlaté pravidlá - žiadna ryža, cestoviny, zemiaky, krutóny a majonéza
Trochu olivového oleja, prípadne s kuracím mäsom alebo rybou, vajcami, kravským trusom alebo syrom.
Na záver existuje niekoľko šalátov, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Navštívil som index šalátov, ale sú len asi 2, ktorí držia diétu, tak prosím doplňte !
# 2 Maya
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Nemecko
300 g rokliny
300castravete
250 g mrkvy
160 g reďkovky
odkaz na pole (fac)
150 g jogurtu (1,5% tuku)
šťava z polovice citróna, soľ
1 lyžica olivového oleja (vyrobiť) . môže byť aj bez
na ozdobu vajca uvareného natvrdo (cca 50 g)
Uhorky a mrkvu ošúpte a nastrúhajte na strúhadle. Uhorky a reďkovky nakrájajte, umyte, nakrájajte na tenké plátky. Ak dáte rukolu, pokrájajte tiež túto.
na zálievku zmiešame jogurt s citrónovou šťavou a olivovým olejom, ak ho použijeme, a potom podľa chuti osolíme. Opatrne premiešame, zálievku do šalátu. Tento šalát môžeš poukladať na tanier, ktorý dáš pred listy. šalátu a ozdobíme uvareným vajcom (nakrájame na plátky alebo plátky alebo podľa ľubovôle
# 3 Dady
- Miesto: Bukurešť
3,4 paradajky;
2 uhorky;
1 paprika;
zelený šalát;
7,8 diétnych olív;
Cibuľa;
varené kukuričné zrná; (so zmienkou, že v montignackej diéte to nie je povolené)
syr;
soľ;
olivový olej;
bazalka alebo kôpor;
Všetku zeleninu nakrájame na tenké plátky alebo kocky; dať nakrájanú cibuľu; rezaný šalát; potom osolíme a pridáme na kocky nakrájaný syr, olivy a olivový olej; na konci posypeme zeleňou.
Veľká chuť do jedla!
Priložené obrázky
# 4 Dady
- Miesto: Bukurešť
4,5 uhorky
odtučnený jogurt;
1 lyžica olivového oleja;
1 strúčik cesnaku;
soľ;
Uhorky nakrájame na kocky, pridáme omáčku z jogurtu zmiešanú s olivovým olejom, soľou a prelisovaným cesnakom.
Veľká chuť do jedla!
# 5 Cristina
- Pohlavie žena
Množstvo je možné upraviť podľa želania, nastrúhaný zeler, nastrúhaná mrkva, nastrúhaná uhorka, nastrúhaná reďkovka, nakrájaná cibuľa, nakrájané korenie, pridať soľ, citrón, veľa čerstvej petržlenovej vňate.
Kto chce, môže si dať paradajky
Alebo k tomu všetkému môžete nakrájať aj niekoľko šalátových listov.
# 6 závažia
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť