Alergia Tieto potraviny pomáhajú proti sennej nádche
Aktualizované: 19.10.19 - 8:37
V chladničke alebo nie? Takto správne skladujete jedlo. Foto: Martin Schutt/dpa
V boji proti alergii môže pomôcť množstvo potravín. Podporujú telo rôznymi účinnými látkami. Povieme vám ako.
Slnko svieti, všetko je zelené a rozkvitnuté - príroda sa prebúdza zo zimného spánku. To robí (takmer) každého šťastným. Pretože ľudia s a alergia vedieť: teraz to bude ťažké. Okrem početných liekov sa vďaka správnym potravinám môžete cítiť lepšie.
Asi 30 percent Nemcov ho má alergia. Zistil to inštitút Roberta Kocha v prieskume. Najbežnejším je alergický výtok z nosa, ktorý sa často nazýva aj senná nádcha. Napríklad apríl je vrcholovým obdobím brezových stromov a niektorým ľuďom robí život peklom.
Správna výživa môže pomôcť trochu zmierniť príznaky. Niektoré potraviny môžu poskytnúť úľavu. Na iných by ľudia mali byť alergia však úplne bez.
Alergia: klobása a syr príznaky zhoršujú
Proteín histamín hrá rozhodujúcu úlohu pri alergických reakciách. Stále viac sa vyrába u alergikov a spôsobuje ťažkosti, ako je nádcha alebo slzenie očí. Klobása a syr obsahujú obzvlášť vysoké množstvo histamínu, a preto by sa mali konzumovať iba veľmi striedmo. Môžu to byť alergia-Zintenzívnite príznaky.
Ostatné jedlá sú však skutočnými zázračnými zbraňami v boji proti alergia. Štyri účinné látky pomáhajú:
- vitamín C
- Resveratrol: antioxidant, ktorý pomáha zmierňovať zápaly a opuchy
- Kvercetín: sekundárna rastlinná látka, ktorá chráni bunky
- voda
Voda je zázračný liek na sennú nádchu
Telo môže absorbovať vodu buď prostredníctvom potravy, alebo pitím veľkého množstva vody alebo nesladených čajov. To pomáha udržiavať vlhké sliznice, takže sa peľ nemôže na seba ani len naviazať alergia spúšť.
Je zrejmé, že alkohol je kontraproduktívny. Problémom však môže byť aj čierny čaj. Pretože obsahuje aj veľa histamínu, a preto sa neodporúča. Existuje ďalšia špecialita s grapefruitovým džúsom. To môže viesť k interakciám s antihistaminikami.
9 potravín proti alergii
Tí, ktorí sa stravujú vyvážene a zdravo, robia v boji proti nim veľa dobrého alergia. Tieto potraviny môžu tiež poskytnúť úľavu:
- Brokolica: Obsahuje vitamín C a antioxidanty, a preto je ideálna v boji proti alergia
- Citrusové plody (pomaranče, grapefruity, citróny, klementínky): Dva pomaranče už obsahujú odporúčané denné množstvo vitamínu C.
- Cibuľa a cesnak: Kvercetín tlmí zápaly a ako prírodné antihistaminiká tlmí sennú nádchu
- Zelená listová zelenina (špenát, mangold, kel): Obsahuje tiež prírodné antihistaminiká
- Petržlen: Bylina zaisťuje, že sa v krvi tvorí menej histamínu
- Tymián: je prírodný expektorant, ktorý môže pomôcť zmierniť upchatý nos
- Žihľava: Čaj so žihľavou sa dá použiť ako druh imunizácie. Týmto spôsobom môžu alergici pripraviť svoje telo na sezónu v období bez peľu
- Bezinky: Obsahujú resveratrol. To je antioxidant Alergie upokojený
- Med: Môže sa tiež použiť ako druh imunizácie.
Jedlo nie je zárukou, že alergia naozaj sa zlepšuje. Môžu však mať podporný účinok. Nedávno spoločnosť Stiftung Warentest otestovala aj najlepšie voľne predajné antihistaminiká z lekárne.
Ak jeden alergia Ak je prechladnutie alebo len prechladnutie, najlepšie je navštíviť lekára. Pomocou testu dokáže zistiť, či pacient trpí sennou nádchou, a poradí najlepšie.