Alkalická strava - tiež známa ako diéta A-Line - testovaná
The Alkalická strava, alebo krátke A-line diéta s názvom, sa preslávil v Hollywoode. Mnoho celebrít ako Jennifer Aniston a Gwyneth Paltrow schudlo na zásaditej strave a tiež jedlo zdravé jedlo. Zásaditá strava je v zásade založená na predpoklade, že nadmerné prekyslenie organizmu vedie okrem iného k obezite. A to by malo byť vykonané pomocou alkalickej stravy Prekyslenie byť zrušený. Telo sa vráti do zdravej rovnováhy.
Kyselinovo-zásaditá rovnováha tela by mala byť vždy v mierne zásaditom (t.j. nekyslom) rozsahu, aby sa človek cítil zdravo, fit a dobre. Avšak vzhľadom na naše súčasné stravovacie návyky, ktoré obsahujú veľa kávy, mäsa, mierneho alkoholu a málo zeleniny a ovocia, nadmerne prekysľujeme svoje telo, Acidobázický zostatok tak pokazený.
Nezáleží na tom, či je potravina samotná kyslá alebo zásaditá, ale aké zvyšky po metabolizme zanecháva v tele. Napriek očakávaniam sa majú citróny klasifikovať napríklad ako zásadité.
Prekyslenie môže mať na organizmus veľa škodlivých účinkov. Napríklad byť nevyhnutný živina ako vápnik, horčík a sodík sa spotrebúvajú rýchlejšie. Jeden je navyše náchylnejší na infekcie a choroby všeobecne, pretože baktérie sa v kyslom prostredí cítia príjemne. Vysoko kyslé diéty môžu tiež viesť k únave, nervozite alebo suchej pokožke, ale tiež k depresiám, artritíde, gastritíde, žalúdočným vredom, degenerácii buniek a osteoporóze. Všetky tieto choroby samozrejme nie sú nevyhnutnosťou, ak ste prekyslený. Ale ohnisko je uprednostňované.
Čo robí zásaditá strava pre vaše zdravie?
Alkalická strava teda nie je len cestou Stratiť váhu, ale predovšetkým môžete pôsobiť proti okysleniu a vrátiť svoje telo späť do primeranej acidobázickej rovnováhy. Vďaka nej je pokožka jemná, pružná a hladká, posilňuje sa imunitný systém, zmierňujú sa pohyby čriev a znižuje sa riziko srdcových chorôb, rakoviny, mŕtvice a cukrovky.
Schudnite pomocou zásaditej stravy
Marjorie Nolan, hovorkyňa Americkej spoločnosti pre výživu, pre zdravotnú platformu WebMD uviedla: „Alkalická je strava plná čerstvého ovocia, zeleniny a veľa a veľa vody. Vyhýbate sa spracovaným potravinám, káve a alkoholu, čo sa tiež všeobecne odporúča pre zdravý životný štýl. ““
To v jednoduchom jazyku znamená, že ide predovšetkým o a Zmena stravy smeruje k zdravej a vyváženej strave s malým množstvom mäsa a množstvom zeleniny a ovocia. Aby sa tento výživový princíp zmenil na diétu na chudnutie, musí tiež vzniknúť diéta so zníženým obsahom kalórií. Zrelý koncept tu skutočne nenájdete. V takom prípade musíte okrem pravidiel pre alkalickú stravu počítať aj kalórie sami.
Na amazon.de nájdete knihy s dobrou podporou alkalickej stravy. Kuchárska kniha vám napríklad môže pomôcť spoznať správne jedlá a navzájom ich kombinovať. Týmto spôsobom sa tiež dozviete veľa nových receptov, ktoré umožňujú pestrú stravu.
Výhody zásaditej stravy
Len čo ste si „prezreli“ zásadité potraviny, rýchlo sa objaví schéma. Musíte si pamätať iba niekoľko výnimiek (napríklad citrón). Je teda pomerne ľahké jesť zásaditú stravu. Existuje ale tiež možnosť kúpiť si kuchárske knihy pre alkalickú výživu na amazon.de. Takže ste na bezpečnej strane.
S touto „diétou“ nemusíte hladovať. Z dôvodu zmeny stravovania je do jedálnička zaradených veľa potravín s nízkym obsahom kalórií. Takže sa automaticky naplníte bez toho, aby ste spotrebovali príliš veľa energie.
Nevýhody zásaditej stravy
Z medicínskeho hľadiska ešte nie je definitívne objasnená veľmi veľká otázka: Môže sa telo prekysliť? Niektorí tvrdia, že prekyslenie spôsobené nesprávnou výživou si telo nevie samo regulovať a môže viesť k obezite a rôznym chorobám. Iní zastávajú názor, že nadmerné prekyslenie tela je ťažko možné, pretože telo je veľmi dobre schopné samo odbúravať prebytočné kyseliny. Účinok zásaditej stravy, či už na chudnutie alebo na udržanie zdravia, je preto kontroverzný.
Neexistujú žiadne konkrétne stravovacie plány ani knihy, ktoré by popisovali, ako schudnúť pomocou zásaditej stravy. Tu je vždy v popredí zmena stravovania pre udržanie zdravia, v tomto prípade by malo byť chudnutie príjemným sprievodným javom.
Náš záver o zásaditej strave
Na záver konštatujeme, že známe osobnosti nedodržiavali túto stravu iba ako čistú zmenu stravovania, ale jedli aj znížené kalórie a pravdepodobne aj so svojím osobným trénerom veľa športovali. V tejto súvislosti je zásaditá diéta určite úspešná. Bohužiaľ nie je nikde ponúkaný ani podrobne opísaný ako koncept. To znamená v jednoduchom jazyku: alkalická strava je len malá časť. Diéta zahŕňa mierne zníženie kalórií a tiež cvičenie. U nás nájdete veľa diét, ktoré vám práve toto ponúknu. Či už slávne online diéty od Detlefa D! V našich testovacích správach môžete spoznať a porovnať Soostovo alebo Veronino tajomstvo a tiež mnoho ďalších diét.
Mali ste už skúsenosti s alkalickou stravou? Zanechajte svoj komentár tu a diskutujte s ostatnými.