Alkalická strava, zdravý životný štýl 🍏 Zelená

Ak boli pred časom vyskúšané všetky druhy diét (väčšinou drastické, ktoré ovplyvnili správne fungovanie tela), aby sa znížila nadváha, teraz ľudia, ktorí chcú schudnúť, upriamia svoju pozornosť na diéty, ktoré kombinujú výhodu straty nechcených kilogramov s prijatím štýlu. zdravé, s diétou, ktorá zaisťuje zdravie tela a mysle.

Jednou z týchto diét je zásaditá strava, testovaná a odporúčaná mnohými odborníkmi na výživu. Je založená na konzumácii potravín, ktoré pomáhajú udržiavať ideálne PH (PH meria prostredie, ktoré môže byť kyslé (PH 0) alebo zásadité (PH 14)). Ovocie a zelenina majú za úlohu alkalizovať organizmus, zatiaľ čo mäsové bielkoviny alebo spracované potraviny produkujú škodlivé kyseliny, takže je potrebné, aby 80% potravy bolo zásaditých, aby sa udržala rovnováha (zásaditý systém). Alkalická strava je to prevažne vegetariánska strava; je strava založená na konzumácii ovocia, zeleniny, sójových jedál, ropných produktov, obilnín a vylúčení priemyselne spracovaných potravín, alkoholu, kávy, mliečnych výrobkov.

Výhody zásaditej stravy

Keďže ide o stravu bohatú na ovocie a zeleninu, táto diéta môže zvýšiť pH moču, a tým znížiť výskyt obličkových kameňov. Alkalická strava pomáha čistiť telo, vďaka čomu je odolný voči rôznym chorobám. Strava tohto typu má pozitívny vplyv na pokožku, ktorá zostáva pevná; zabraňuje celulitíde. Ľuďom konzumujúcim zásadité jedlá sa darí chudnúť, udržiavať pohodu, zlepšovať svoje zdravie a mať vynikajúci príjem energie. Táto strava zvyšuje imunitu a dodáva telu zbrane potrebné na boj proti mikrobiálnym látkam. Postupom času sa dosiahli dobré výsledky pri chorobách, ako sú kandidóza, vírusy, problémy s dýchaním, cystitída, infekcie rezistentné na liečbu. Zlepšenia sa zaznamenali u ľudí s rakovinou (diéta môže spomaliť alebo dokonca zastaviť rast nádorov), hepatitídy B a C (stimuluje normálnu funkciu pečene) a u žien s polycystickými vaječníkmi, fibroidmi alebo adenofibrómom. 100% alkalická strava dokáže vyliečiť (hovoria vedci) za 4 týždne cukrovky typu II a za iba 6 týždňov môže výrazne zlepšiť cukrovku typu I.

Potraviny povolené, tolerované a kontraindikované v zásaditej strave

Alkalická strava nevníma sa to a neberie sa to ako strava, ale skôr ako životný štýl, dodržiavanie zdravého stravovania založeného na zásaditých potravinách, ktoré pomáha udržiavať zdravie tela a chudnutie vylúčením kyslých jedál.

Aj keď je citrón kyslý (v prírodnom stave), má výrazný zásaditý účinok (pre vysoký obsah horčíka, draslíka, sodíka) na organizmus, preto sa odporúča konzumovať pohár teplej vody s citrónom, ihneď po prebudení.
Odporúča sa jesť čerstvú zeleninu týmto spôsobom aj vo forme šalátov; paradajky, uhorky, hlávkový šalát, špenát, jačmenná tráva, pšeničná tráva, žihľava, rukola, čakanky majú výrazný zásaditý účinok.
Pretože mäso produkuje kyslosť a jeho konzumácia je zakázaná, asimiláciu bielkovín je možné vykonať konzumáciou semien, orechov, zelenej listovej zeleniny; dôležitý príjem bielkovín tiež prináša sója alebo tofu.
Z ovocia sú najlepšie (ktoré sa pri tomto type stravovania skladajú): jablká, melóny a melóny, čerešne, dule, citróny, citróny.
Hydratácia je veľmi dôležitá, preto sa odporúča čistá voda (ale s pH vyššou ako 7) alebo citrón; okrem toho môžete konzumovať zásadité džúsy a bylinkové čaje (mäta, harmanček, šok).

Existujú potraviny, ktoré nijako neovplyvňujú organizmus, takzvané neutrálne jedlá; sú tolerované v alkalickej strave: kokos, pohánka, hrášok, tekvica, marhule, broskyne, čerstvé figy, chudé mliečne výrobky.

Do zásaditá strava nemali by sa nájsť jedlá ako mäso, biela múka, vajcia, cukor, fermentované výrobky, zemiaky, káva, alkohol, arašidy, tepelne upravené potraviny.