Alkalická voda Aká je pravda o novom vodnom trende FIT FOR FUN
Alkalická voda je posledná horúčka. Podľa jeho navrhovateľov má veľa pozitívnych účinkov na zdravie. Čo je však na trende skutočne pravda?
Navrhovatelia zásaditej alebo zásaditej vody jej pripisujú veľa pozitívnych účinkov na zdravie: Má podporiť metabolizmus, znížiť kyslosť v krvi a pomôcť telu rýchlejšie vstrebávať živiny. Predpokladaný antioxidačný účinok alkalickej vody má chrániť bunky pred voľnými radikálmi. Poskytovatelia alkalických vodných produktov menujú aj choroby, ako sú rôzne alergie, cukrovka, vysoký krvný tlak, dna alebo osteoporóza, ktorým môže alkalická voda predchádzať alebo ich liečiť. Predpokladá sa, že veľa ľudí má kyslé telo, čo má negatívny vplyv na ich zdravie. Tomu by malo čeliť pitie alkalickej vody.
Príprava alkalickej vody
Voda má bežne hodnotu pH 7, ale nečistoty ju presunú do kyslej oblasti. Podľa fanúšikov alkalickej vody je ideálna hodnota pH pre pitnú vodu 8 alebo 9, čo sa dá dosiahnuť alkalizáciou vody. Existujú rôzne možnosti. Pomocou testovacích prúžkov pH, ktoré sú k dispozícii v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou, možno určiť pH vody na farebnej škále.
1) Pomocou prísad do vody, ako je sóda bikarbóna (tiež známy ako sóda bikarbóna alebo sóda bikarbóna), ktorý je veľmi zásaditý, môže spôsobiť, že voda bude zásaditá. Pridajte 1/8 čajovej lyžičky (600 mg) sódy bikarbóny do pohára s 240 ml vody a zmes dôkladne premiešajte.
2) citrónová voda je tiež alkalická voda, pretože telo reaguje s antinomickými vlastnosťami citrónu a premieňa ho na alkalickú vodu počas tráviaceho procesu. Za týmto účelom pridajte jednu osminu citrónu do 2 litrov vody bez toho, aby ste ju vytlačili. Krytú nádobu nechajte cez noc odležať pri izbovej teplote.
3) Existujú aj kvapky pH kúpiť pridať do vody, aby bola zásaditá. Kvapky obsahujú vysoké koncentrácie alkalických minerálov. Venujte pozornosť príbalovému letáku.
4) Existujú aj rôzne elektronicky ovládané zariadenia, ktoré vyrábajú zásaditú vodu. Ceny ionizátorov vody, známych aj ako oddeľovače vody, sa začínajú na sume 600 eur.
Iné spôsoby alkalizácie tela
Môžete to urobiť aj prostredníctvom jedla. Napríklad ovocie, zelenina a šalát obsahujú oveľa viac minerálov ako voda, dokonca aj voda ionizovaná.
Minerály z potravy môžu byť v tele použité lepšie ako tie, ktoré sú rozpustené vo vode.
Mnoho rastlinných potravín obsahuje aj antioxidačné vitamíny A, C a E, ktoré účinne chránia bunky pred voľnými radikálmi. Ak je telo človeka skutočne kyslé, je to väčšinou kvôli vytrvalo nezdravej strave a skutočnosti, že pijeme príliš málo vody. Okrem potravy je to dôležité aj na odstránenie odpadových látok z tela. Pitie zásaditej vody na to nestačí. Ak chcete neutralizovať voľné radikály, mali by ste sa spoľahnúť skôr na vyváženú stravu a čistú vodu.
Alkalická voda: účinok nie je dokázaný
Účinnosť zásaditej vody pri predchádzaní chorobám, ktoré sú údajne spôsobené prebytočnými kyselinami, ešte nebola preukázaná. Všeobecne je alkalická strava vo vede kontroverzná. Bavorské spotrebiteľské centrum považuje základnú stravu a zodpovedajúce doplnky stravy za nadbytočné. A Nemecká spoločnosť pre výživu nevidí v strave s nadmerným základom preukázateľné zdravotné výhody.
Alkalická voda: ak je to tak, pite striedmo
Ak si napriek tomu chcete vyskúšať, či je alkalická voda pre vaše telo prospešná, mali by ste ju piť iba v malom množstve. Takzvaný ionizátor vody, ktorý alkalizuje vodu, stojí veľa, takže sa neoplatí kupovať pre každého. Namiesto toho existujú alkalicky aktivované vodné koncentráty, ktoré sú prospešnejšie napríklad počas dočasného hojenia. Nepretržitá konzumácia neriedenej zásaditej vody sa však neodporúča.