Alkalické potraviny TOP ZOZNAM so 146 alkalickými potravinami

Vyše stoštyridsaťšesť základných potravín

Nasledujúci zoznam obsahuje viac ako 146 základných potravín, počnúc známymi základnými potravinami, ako je brokolica, avokádo alebo citróny, až po základné oleje a základné nápoje.

Zoznam vás môže inšpirovať pri skladaní vašich potravín. Pretože alkalické jedlá a nápoje majú povesť, že pomáhajú opäť uviesť do rovnováhy acidobázickú rovnováhu tela.

Dôležitá poznámka:

Nie som biológ, chemik ani analytik potravín. Informácie o základných potravinách som získal z nasledujúceho zoznamu zo zdrojov, ktoré sú tiež uvedené v článku alebo na konci článku. Informácie preto nie sú bez záruky úplnosti alebo správnosti.

alfa ZENtauri je osobný blog. Tu píšem o svojich vlastných názoroch a skúsenostiach alebo o veciach, ktoré som už vyskúšal alebo by som chcel vyskúšať. Ide o osobný rozvoj v sebarealizácii, zdraví a kondícii a v niektorých ďalších oblastiach.

Ja sám jem veľa z uvedených potravín pravidelne. Článok vás môže, ale nemusí inšpirovať. Rovnako ako všetky ostatné články o alfa zentauri - pozri tiež o alfa zentauri

Alkalická výživa je na perách každého človeka

Alkalické jedlá a diéty sú na perách všetkých. Alkalický pôst a zásadité diéty sa dostali na titulky hlavne prostredníctvom hollywoodskych hviezdičiek, ktoré si tým zlepšujú postavu. Alkalická strava je založená na skutočnosti, že prekyslenie organizmu vedie k obezite.

V skutočnosti môžete na chudnutie použiť zásaditú stravu a základné potraviny a telu sa vrátime späť do zdravej rovnováhy. Oveľa zaujímavejšie ako aspekt čistej estetiky je však vplyv základných potravín a základnej výživy na naše zdravie.

Vidíme svet zásadne

V ideálnom prípade by mala byť acidobázická rovnováha nášho tela vždy v mierne zásaditom (t.j. nekyslom) rozmedzí. Príliš veľa mäsa, kávy a mliečnych výrobkov a príliš málo zeleniny robí naše telá prekyslenými. Negatívny stres a negatívne myšlienky tiež prispievajú k prekysleniu. Takto narúšame našu acidobázickú rovnováhu.

Bábätká sa rodia úplne zásadité. Pokožka a dokonca aj výlučky dieťaťa sú základné. Nepriaznivé návyky v životnom štýle, ako je nesprávna výživa, príliš málo pohybu a negatívny stres, spôsobujú, že naše telo je v priebehu rokov zreteľne „kyslé“. Naši rodičia a starí rodičia si oveľa viac varili sami. To bolo nielen lacnejšie, ale aj zdravšie. Dnes sme od detstva zvyknutí na priemyselne spracované potraviny.

Nie všetko, čo sa nám páči, je zdravé. Pretože veľká časť týchto umelých potravín prispieva k prekysleniu nášho tela. Prebytočné kyseliny sa ukladajú v bunkách, spojivových tkanivách a v našej pokožke a vytvárajú skutočnú živnú pôdu pre baktérie, parazity a vírusy všetkého druhu, čo je pôvodcom všetkých možných chorôb. Ak chceme byť opäť zdraví ako bábätko, mali by sme konzumovať zásaditejšie jedlá a prijímať pozitívny životný rytmus.

• PREMIUM KVALITA: Dr. Jacob’s.
• MINERÁLNE MATERIÁLY V PRÍRODNEJ BILANCII: to.
• NAJLEPŠÍ POMER ÚČINKOV CENY: 1 ML.

Posledná aktualizácia 20. 9. 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Ak je naše telo základné, nemôže existovať rakovina

Účinné prírodné liečby rakoviny, ako napríklad Maria Treben (Schwedenbitter), budwigova diéta Dr. Johanna Ludwig alebo Dr. Hulda Clark (teória parazitov) je založená na zásaditej strave so základnými potravinami. Vďaka zásaditým potravinám je telo zbavené toxínov a kyselín, podporuje sa prirodzené dýchanie buniek a obnovuje sa prirodzená zásaditá rovnováha.

Podľa prírodného experta na liečbu rakoviny Leonarda Coldwella, ak sa telo stane zásaditým, konzumácia základných potravín a dodržiavanie pozitívnych návykov úplne vylieči každú rakovinu do 2 až 16 týždňov. Pretože podľa jeho skúseností sa všetka rakovina zastaví v alkalickom a na kyslík bohatom prostredí. Zdá sa, že úspech mu dáva za pravdu: s úspešnosťou 92 percent pomohol už viac ako 35 000 pacientom s rakovinou.

Rakovinový nádor prestáva rásť pri normálnom alkalickom pH 7,36. Aby sa pacient vyliečil z nádoru, musí byť jeho telo mierne nadmerne bazované - malo by sa preto dosiahnuť hodnoty pH okolo 7,5. To sa dá dosiahnuť stopovými prvkami. Zelené potraviny obsahujúce chlorofyl tiež poskytujú telu dostatok kyslíka.

Alkalické potraviny: zelenina, hľuzy, korene, tekvice

Väčšina zelenej zeleniny sú základné potraviny. Ak chcete jesť stravu bohatú na zásadité látky, mali by ste jesť veľa zeleniny. Medzi základné formovače patrí najmä zelená zelenina a zelenina obsahujúca chlorofyl:

• # 1 brokolica
• # 2 cuketa
• # 3 karfiol
• # 4 fazuľa
• # 5 červená paprika
• # 6 mrkva
• # 7 zemiaky
• # 8 sladké zemiaky
• # 9 baklažánu
• # 10 čakanka
• # 11 uhoriek
• # 12 kel
• # 13 húb
• # 14 cesnak (najlepšie jesť každý deň)
• # 15 pór
• # 16 Jahňací šalát
• # 17 Ľadový šalát
• # 18 Kohlrabi
• # 19 Šalát
• 20. Surová kyslá kapusta (Amazon Link) *
• # 21 Uhorky
• # 22 fenikel
• # 23 Ružičkový kel
• # 24 reďkoviek
• # 25 zeler
• # 26 Ruccola
• # 27 špenát
• # 28 špargľa
• # 29 paradajok
• # 30 cibule
• Sójové bôby # 31 (Amazon Link) *
• Sójové mlieko # 32 (Amazon Link) *
• # 33 Tofu (Amazon Link) *
• # 34 Švajčiarsky mangold
• # 35 okra
• # 36 reďkovky
• # 37 červená kapusta
• # 38 Savojská kapusta
• # 39 okrúhlica
• # 40 Spirulina
• # 41 Endive
• # 42 Chlorella
• # 43 Jedlé kvety
• # 44 Listová kapusta
• # 45 Snehový hrášok
• # 46 ovsená tráva
• # 47 hrášok
• # 48 jačmenná tráva
• # 49 Kamutská tráva
• # 50 tekvica
• # 51 púpavy
• # 52 Šťavel
• # 53 Čierna kozia brada
• # 54 papriky zelené, žlté atď.

Klíčky a choroboplodné zárodky

Samotné pestovanie klíčkov je zábavné a zdravé. Poznáme ich hlavne z ázijských jedál. Klíčky sú vynikajúce a vynikajúce zásadité jedlá: Vypestujte si vlastné klíčky v klíčidle (Amazon Link) *

Samotné pestovanie klíčkov - niekoľko chutných a zdravých klíčkov:

Ak si nechcete objednať všetky klíčky jednotlivo, môžete si priamo objednať desaťdielny sortiment klíčkov:

Byliny

Byliny tiež patria medzi základné potraviny:

• Mäta pieporná # 1
• # 2 bazalka
• # 3 petržlenová vňať
• # Pažítka
• # 5 divoký cesnak

Ovocie/Ovocie a sušené ovocie

Avokádo sa teší čoraz väčšej obľube. Čo mnohí nevedia: Avokádo nie je zelenina, je to ovocie. Okrem avokáda patrí medzi základné potraviny aj mnoho ďalších druhov ovocia:

• # 1 avokádo
• # 2 Čerstvý kokos
• # 3 Nezrelé banány
• # 4 grapefruit
• # 5 Višne
• # 6 limetiek
• # 7 citrónov
• # 8 ananás
• # 9 jabĺk
• # 10 mango
• # 11 marhule
• # 12 hrušiek
• # 13 jahôd
• # 14 broskyne
• # 15 kivi
• # 16 pomarančov
• # 17 Čierne ríbezle
• # 18 vodových melónov
• # 19 hrozna
• # 20 organické hrozienka (Amazon Link) *
• # 21 Sušené organické figy (Amazon Link) *
• # 22 dátumov (Amazon Link) *
• # 23 Sušené marhule (Amazon Link) *
• # 24 Ovocie gravioly (pre svoje liečivé vlastnosti sa používa aj na liečbu rakoviny)

Avokádo je základné jedlo

tuky a oleje

Maslo je kyslé. Margarín je mierne zásaditý. Môj milovaný olivový olej je neutrálny a má hodnotu 0. Španielsky olivový olej sa preto môže bezpečne konzumovať.

Nasledujúce tuky a oleje sú základné:

Alkalické strukoviny a výrobky z obilnín

Populárne druhy obilia, ako je kukurica, pšenica a ovos, sú kyslé, a teda základné potraviny. Ak držíte zásaditú stravu, môžete si ju doplniť nasledujúcimi druhmi zásaditého zrna:

• # 1 chia semienka * (Amazon Link)
• Proso # 2 * (Amazon Link)
• Pohánka č. 3 * (Amazon Link)
• # 4 hláskované * (Amazon Link)
• # 5 Kamut * (Amazon Link)
• 6. cícer * (Amazon Link)
• # 7 Quinoa * (Amazon Link)

Základné bielkovinové výrobky

Nasledujúce bielkovinové produkty sú základné:

• Sójový proteín # 1 * (Amazon Link)
• # 2 Tempeh * (Amazon Link)
• Srvátkový proteín # 3 (Amazon Link)
• # 4 tofu * (Amazon Link)
• # 5 surové mlieko

nápoje

Nasledujúce nápoje sú základné:

• # 1 balená voda
• # 2 mrkvová šťava
• # 3 červené víno
• # 4 Nesladený pomarančový džús
• # 5 paradajková šťava
• # 6 Infúzia ovocného čaju
• # 7 zeleninové šťavy
• # 8 hroznová šťava
• # 9 Suché biele víno
• # 10 citrónová šťava
• # 11 Tmavé pivo
• # 12 Nesladený jablkový džús
• # 13 Nesladené mandľové mlieko * (Amazon Link)
• # 14 Nesladené sójové mlieko * (Amazon Link)

Orechy a jadierka

Mnoho orechov je kyslých. Nasledujúce orechy sú však základné potraviny:

• # 1 para orechy * (Amazon Link)
• Ľanové semienko č. 2 * (Amazon Link)
• # 3 sezamové semienka * (Amazon Link)
• # 4 tekvicové semiačka * (Amazon Link)
• # 5 slnečnicových semien * (Amazon Link)
• Mandle # 6 * (Amazon Link)
• # 8 semien feniklu * (Amazon Link)
• Semená rasce č. 9 * (Amazon Link)
• # 10 kmínových semien * (Amazon Link)

Alkalické korenie

Nasledujúce korenie je základné:

• # 1 Chili prášok * a chilli papričky * (Amazon Link)
• Himalájska soľ # 2 (Amazon Link)
• Ďumbier č. 3 * (Amazon Link)
• # 4 Curry * (Amazon Link)
• Kajenské korenie # 5 (Amazon Link)
• 6. morská soľ, organická soľ * (Amazon Link)
• # 7 horčičné semienka * (Amazon Link)
• Škorica # 8 * (Amazon Link)
• Koriander č. 9 * (Amazon Link)
• Tymián # 10 * (Amazon Link)

Sladkosti

Mimochodom, hodnota pH bieleho cukru je okolo nuly. (Quelle: Gesundheit.de) Tí, ktorí sa rovnako ako ja zaobchádzajú bez bieleho cukru v strave, nájdu tu nejaké alternatívy.

Tu je niekoľko dobrých alternatív k bielemu cukru:

• # 1 Na osladenie: Stevia * (Amazon Link)
• Hnedý trstinový cukor č. 2 * (Amazon Link)
• # 3 Orechový nugátový krém * (Amazon Link)
• # 4 Zmiešaná ovocná zmrzlina

⇒ Tu je viac informácií o stévii: Stevia vs. biely cukor

To bol celý zoznam základných potravín. Zoznam sa bude časom rozširovať. Takže stojí za to sa tu opäť zastaviť.

Integrujte základné potraviny do svojho každodenného života

Zásadité potraviny by mali tvoriť väčšinu našej dennej stravy. Týmto spôsobom zaručujeme acidobázickú rovnováhu v tele a cítime sa zdravšie a zdatnejšie. Menšiu časť našej každodennej stravy by mali tvoriť kyselinotvorné potraviny, ako sú ryby, mäso, výrobky z bielej múky, káva atď.

Nemôže ublížiť, ak každý deň do svojej stravy zahrnieme porciu zeleniny. To zodpovedá nielen pokynom pre zásaditú stravu, ale aj výživovým odporúčaniam Nemeckej spoločnosti pre výživu. Samozrejme, najmä pre začiatočníkov je ťažké zmeniť obvyklý výživový plán na zásaditú stravu. Preto by ste nemali nič uponáhľať a k alkalickej strave pristupovať iba pomaly, ale vytrvalo.

Tiež sa nemusíte každú chvíľu vzdať všetkých svojich obľúbených zvykov, ako je ranná káva alebo kúsok koláča. Pretože ak pôjdete priamo do studenej vody a z jedného dňa na druhý úplne zmeníte plán výživy, mohli by ste rýchlo ochorieť. A potom už všetky dobré úmysly nie sú k ničomu.

Ak teda práve začínate, mali by ste si zvyknúť, že sa budete menej obzerať po pulte s mäsom a stánkom s rybami alebo pečivom v supermarkete, na dennom trhu alebo na týždennom trhu, ale skôr v oddelení ovocia a zeleniny. Je tiež zábavné objavovať tu nové veci, napríklad keď experimentujete so zeleninou, ktorú bežne nepoužívate. Nakoniec je na internete dosť receptov.

Pri zásaditej strave by ste sa mali vyhnúť nasledujúcim potravinám

Živočíšne produkty

• Bravčové výrobky
• Hovädzie výrobky
• Všetky druhy hydiny
• Jahňacie výrobky
• Teľacie výrobky
• Mäso z diviny
• Droby
• Všetky druhy klobásy

ryby a morské plody

Obilniny a výrobky z obilnín

• Výrobky z bielej múky: biela múka, biele cestoviny, biele pečivo atď.
• biela ryža
• Pšeničná múka, celozrnná múka
• Ražná múka, celozrnná ražná múka
• Ryža bez škrupín, varená ryža, nelúpaná ryža
• Kukurica (celozrnná)
• ovsené vločky
• šišky
• Cookies
• muffiny
• Ostatné koláče ...

mlieko a mliečne výrobky

• Mlieko a mliečne výrobky (okrem surového mlieka)
• Cmar
• syr
• tvaroh
• krém
• Vajcia
• jogurt
• Kvark

cestoviny

• Pšeničný chlieb
• biely chlieb
• Celozrnný chlieb
• Grahamový chlieb
• pumpernickel
• Miešaný ražný chlieb
• ražný chlieb
• Ražný chrumkavý chlieb
• zwieback

orechy

nápoje

• Alkoholické nápoje
• Likéry
• pivo
• Zelený čaj
• Energetické nápoje
• káva
• Čierny čaj
• Balené ovocné džúsy
• Sýtené nápoje

Tuky a oleje

Sladkosti

• Sladké pečivo
• biely cukor
• Zmrzlina
• sirup
• čokoláda
• Mliečny cukor
• melasa
• med
• javorový sirup
• Fruktóza
• Sladidlá

Korenie a omáčky

Záver

Alkalické potraviny sú zdravé, ľahko sa začleňujú do denného výživového plánu a konzumácia alkalických potravín vo forme vyváženej zásaditej stravy môže zlepšiť našu pohodu a z dlhodobého hľadiska dokonca predchádzať chorobám.

Pri prechode na zásaditejšiu stravu by ste však nemali nič uponáhľať. Inak sa môže ľahko stať, že po počiatočnej eufórii znova rýchlo ochoriete a úplne sa odviažete do starých zvykov. Je lepšie pomaly a rovnomerne začleňovať zásadité potraviny do svojho denného výživového plánu.

A nemali by ste sa zaobísť bez všetkých milovaných „nezdravých návykov“ od nuly do sto, ale radšej sa ich kúsok po kúsku zbaviť. Iba tak sa z dlhodobého hľadiska stane naša strava zdravšia a až potom budeme mať dostatok priestoru na objavovanie zásaditých potravín pre seba a ich ochutnanie. Pretože zásadité jedlá sú nielen zdravé, ale aj chutné!

Bonus: Recept na vegánske, základné chilli

Aby pri experimentovaní so základnými potravinami nevznikla nuda, je tu veľmi chutný recept na vegánske základné chilli:

---