Alkohol a chudnutie s nízkym obsahom sacharidov; Recepty s nízkym obsahom sacharidov; štíhla myseľ
Samozrejme, tí dvaja spolu vôbec nejdú dobre ... ale asi si si to už myslel.
Prečo by sme sa mali vyhnúť alkoholu počas diéty s nízkym obsahom sacharidov, pri chudnutí alebo všeobecne:
1. Alkohol má vysoký obsah kalórií a spomaľuje spaľovanie tukov a regeneráciu na celé hodiny, pretože telo vždy najskôr odbúrava alkohol.
2. Alkohol stimuluje chuť do jedla.
3. Alkohol nás robí ľahostajnými k nadmernej konzumácii a necháva nám nezdravé jedlá alebo potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ako sú lupienky, rýchle občerstvenie atď. jesť.
4. Nekontrolovaná konzumácia alkoholu je škodlivá pre naše zdravie a môže byť návyková ...
Tí, ktorí sa môžu striktne vzdať alkoholu, majú jasnú výhodu, a to je tiež veľmi chvályhodné ... takže pokračujte!
Ak nie vždy chcete ísť bez alkoholu, mali by ste pri chudnutí zvážiť nasledujúce.
Väčšina alkoholických nápojov obsahuje veľa sacharidov = jedna z mnohých sacharidových pascí!
Logické, pretože pivo sa vyrába z pšenice a víno z hrozna. Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov by sa malo obom vyhnúť. Alkoholické miešané nápoje s colou alebo fanta, likéry, amaretto alebo Baileys nie je potrebné bližšie vysvetľovať. Obsahujú veľa cukru, takže veľa sacharidov.
Existujú aj alkoholické nápoje, ktoré neobsahujú žiadne alebo takmer žiadne sacharidy.
Napríklad suché biele víno obsahuje na rozdiel od sladkého červeného vína málo zvyškového cukru. Gin, obilie, rum a vodka neobsahujú žiadne sacharidy.
Tu je prehľad alkoholických nápojov so sacharidmi nižšími ako 1 g:
Nápoj/obsah sacharidov/kalórie na 100 g/ml
Biele víno, suché/0,5 g/69
Tu je niekoľko receptov na koktaily s nízkym obsahom sacharidov pre ďalšiu párty 😉
Ale prosím nezabudnite; aj keď nápoj alebo koktail neobsahuje žiadne alebo takmer žiadne sacharidy, obsah alkoholu brzdí spaľovanie tukov a mnohým hodinám zabraňujeme chudnutiu.
Caipirinha low carb
doplňte drveným ľadom
Pina Colada low carb
2 lyžice ananásového sirupu, bez cukru
Doplňte drveným ľadom a vodou
Margarita s nízkym obsahom sacharidov
voliteľné: soľ na okraj pohára
Long Island Icetea s nízkym obsahom sacharidov
naplňte Cola Light/Zero (tiež čokoľvek, ale nie zdravé!)
Mojich viac ako 200 receptov s nízkym obsahom sacharidov nájdete tu -> Prehľad receptov
alebo na mojej facebookovej stránke -> štíhla myseľ