Almased Protein Strava - strana 8 - Obezita - Med1
Tak to ide ďalej!
Takmer 11 kíl je fuč!
Teraz jem aj raňajky, pretrepávam iba večer.
Včera prišla kniha „S.štíhly im S.spať pre profesionálov "kúpil.
Koncept tohto konceptu dobre zapadá do stravy Alma!
Večer je tam aj jedlo náročné na bielkoviny. SiS ponúka aj „NAJLEPŠIE“ proteínový nápoj. Materiál je však dvakrát drahší ako Almased a štyrikrát drahší ako DM Vitalkost.
To nepotrebuješ.
Takmer 11 kíl je fuč!
To je len niečo pod ťarchou piva.
Určite to udržujte. Vždy zostaňte naladení, po určitom veku sa nemôžete a nemali by ste sklamať.
prajem ti úspech!
Nie, naozaj nepotrebujete ďalší predražený „špeciálny“ nápoj.
Zatiaľ dobrý výkon, pokračujúci úspech - bez jo-jo.
Ako napísal Osprey (a ja predtým), vždy by som uprednostnil pomer výšky k veľkosti pása k BMI ^^, čo môžem len potvrdiť. Váha toho veľa nehovorí
takže ak sa ma spýtate, bez športu nič nefunguje. Behám asi tri týždne (4 - 5-krát týždenne, 45 - 60 min., Asi 6,8 - 7,5 km/h), na začiatku to nepreháňam, skôr ako beh 3 - 4/týždeň. Je to 6 kg ďaleko, z ktorých tri sú pravdepodobne voda. Čo chcem povedať, veľmi rád jem a nechcem ísť bez jedla, aspoň nie úplne a momentálne vážim asi 15 kg. U mňa to funguje iba so športom, ak nebehám pol roka, je to o 15 kg viac. Ak to urobím 4 - 5-krát týždenne, zmení sa v priebehu 3 - 4 mesiacov aj metabolizmus. Môžem zjesť „takmer“ všetko bez konzumácie, pretože na jednej strane pri behu spálim okolo 700 - 800 kalórií a na druhej strane moje telo lepšie a verbálnejšie, keď si zvykne cvičiť. Samozrejme, na začiatku to môžete urobiť s pomocníkmi ako Almased alebo jokebe alebo, alebo, ale z dlhodobého hľadiska vám hovorím, že to funguje iba so športom, a ak sa mu venovať nechcete, môže to vychádzať iba z výživy. Takže preč na bežiacom páse !
Dnes ráno bolo 14 kíl preč.
Teraz už ľahko dodržiavam pravidlá „štíhleho v spánku“ a deň ukončím DM vital proteinovým nápojom. Nemám pocit, že sa musím bez ničoho zaobísť. Minulý týždeň to bolo trochu ťažké, pretože som pribral medzi 500 - 600 gramami denne. Nezhrešil som, len som pokračoval vo svojom štýle. Po štyroch dňoch to kleslo o 1,5 kila, aby som za posledný týždeň nič nestratil. Teraz opäť klesá, zo včera na dnes opäť 600 gramov.
Ešte 800 gramov a som jeden uHu ! Nemal som tú váhu už roky. Medzitým sa ma pýtali na moje chýbajúce kilá, už to vidíš.
Pozrime sa, ako to bude v nasledujúcich týždňoch. Váhový cieľ nemám.
Vrátim sa!
Hotový! Od dnešného dňa mám menej ako sto kíl!
Tých 14,8 kila, ktoré opustilo moje telo, mi trvalo 61 dní!
Normálne raňajkujem s 2 krajcami chleba s nátierkou. Je tam dokonca aj Nutella .
Na obed je niečo z knihy receptov „Slim in Sleep“. Večer ešte proteínový nápoj DM Vital. Medzi tým nie je nič.
Každú chvíľu vám poviem, ako to odtiaľto prebiehalo.