Almased recepty nočné müsli

Mmh, cereálie! Cez noc sa táto granola ešte zlepší ako súčasť vašej Almasedovej stravy. Prezradíme vám recept Almased!

recepty

Forma stravovania, ktorá nám umožňuje zdravo chudnúť bez záchvatov hladu a je vhodná aj pre diabetikov? Bez ohľadu na to, či sa jedná o dlhodobú stravu, plánovanú postavu alebo havarijný plán pre bikiny: Almased to môže uskutočniť. Okrem proteínových koktailov sú v ponuke po niekoľkých dňoch aj chutné jedlá. Táto kombinácia už viedla k mnohým úspechom pri diéte Almased.

To, že chcete zdravo schudnúť, ešte neznamená, že vaše jedlo musí byť nudné. Jedlá z programu Almased, ktoré môžete striedať s trasením, sú rozmanité a chutné. Zeleninová polievka, pórová krémová polievka, dusené mäso alebo minestrone sú rýchlo pripravené a sú pochúťkou. Súčasťou programu sú aj mäsové jedlá s mletým mäsom alebo nakrájaný moriak. Na svoje si prídu aj tí, ktorí radi jedia ryby: Tresku a kraby nájdete tiež ako recepty Almased. Vynechané samozrejme nie sú ani vegetariáni, ktorí si môžu vychutnať paradajkové carpaccio, bylinkový tvaroh a ratatouille. Cez noc musli v našom recepte je tiež vegetariánske a ak ste vegáni, môžete jogurt a tvaroh jednoducho nahradiť sójovým jogurtom bez cukru.

prísady

  • 100 g nízkotučného jogurtu (1,5% tuku)
  • 100 g nízkotučného tvarohu
  • 1 pomlčka sýtenej minerálnej vody 1 - 2 štipky vanilkového extraktu
  • 2 lyžice ovsených vločiek
  • 10 g chia semienok (alternatívne ľanové semienko)
  • 75 g zmiešaných bobúľ (napr. Jahody, maliny, čučoriedky, červené ríbezle)

Príprava na noc musli

  1. Jogurt zmiešajte s tvarohom, minerálkou a vanilkovým extraktom, až kým nebude hladký. Pridajte ovsené vločky a chia semiačka a dobre ich zamiešajte. Nalejte zmes do nádoby so skrutkovacím uzáverom, zatvorte ju a odložte na noc do chladničky, najmenej však na 2 hodiny.
  2. Na druhý deň ráno bobule triedte, opatrne umyte a osušte. Jahody očistíme a nasekáme, ríbezle odtrhneme z laty. Müsli dobre premiešajte v skrutkovici. Na vrch poukladáme bobule a podávame.
  3. Pre variant s menším počtom sacharidov môžete ovsené vločky nahradiť 1 lyžicou mandľových alebo lieskových orechov.

Čas prípravy: asi 10 minút
(+ asi 12 hodín odpočinku)
NW: približne 250 kcal, 22 g EW, 7 g F, 21 g KH

Ešte viac receptov Almased

Vynikajúci vegetarián: pizza z karfiolu

Výdatné a zároveň ľahké: bleskový guláš

Červené krupičné smoothie pre bobule začína deň