Alternatívy k čokoláde 5 zdravých náhradných produktov

Chutné alternatívy k čokoláde môžu byť skvelým spôsobom, ako sa zdravo stravovať bez obmedzenia. V tomto článku vám predstavíme päť dobrých náhrad čokolády.

čokoláde

Alternatívy k čokoláde: zdravé stravovanie je také jednoduché

Ak sa chystáte začať jesť zdravšie jedlá, zníženie spotreby čokolády je krok správnym smerom.

  • Nájsť vhodnú alternatívu k čokoláde môže byť jednoduchšie, ako si myslíte.
  • Lahodné a zdravé výrobky s vysokým obsahom cukru sú napríklad ovocie a orechy. Sú rovnako dobrými, ak nie lepšími dodávateľmi energie a sú tiež oveľa zdravší.

Nesladené kakao

Hlavnou ingredienciou lahodnej čokolády je tiež dobrý náhradný produkt: kakao. Bez cukru je možné kakaový prášok pridať do raňajkového mlieka alebo jogurtu.

  • Jedna polievková lyžica nesladeného kakaa obsahuje 10 kalórií a žiadny cukor, tuk ani cholesterol.
  • Kakao tiež obsahuje veľa prospešných antioxidantov pre telo.
  • Ak ste hladní, vždy si môžete dať pár kakaových bôbov, ktoré sú tiež bez pridania cukru.

Karob

Rohovník obyčajný je produktom tropického stromu v Stredozemnom mori. Zvyčajne sa konzumuje vo forme prášku podobného kakau.

  • Karob obsahuje veľa vlákniny a vápniku, ale na rozdiel od kakaa je bez kofeínu.
  • Je tiež sladší ako kakao a dá sa z neho pripraviť aj sladkosť alebo nápoj.

Čerstvé ovocie

Ovocie je najlepšou náhradou čokolády. Vďaka hodnotným vitamínom a antioxidantom podporujú vaše trávenie a zdravie.

  • Aké sladké je to, spoznáte podľa farby ovocia. Čím je ovocie bohatšia a tmavšia, tým je sladšia.
  • Aj keď majú plody vysoký obsah cukru, takzvaná fruktóza môže byť v tele strávená oveľa ľahšie ako tie z hotových výrobkov, ako je čokoláda.

Sušené ovocie

Sušené ovocie je skvelou voľbou, ako uspokojiť túžbu po niečom sladkom. Majú vysoký obsah vitamínov a minerálov a vždy, keď pocítite hlad, môžete ich nosiť pri sebe.

  • Rovnako ako pri iných cukrovinkách, aj tu existuje diéta, pri ktorej by ste sa nemali prejedať, ak dodržiavate určitú diétu.
  • Vyhýbajte sa konzumácii sušeného ovocia s prídavkom cukrov, pretože zvyšujú množstvo kalórií.

orechy

Orechy sú tiež zdravou alternatívou k čokoláde.

  • Sú bohaté na horčík a dusík.
  • Mandle, vlašské orechy a kešu orechy sú nielen chutné, ale aj veľmi účinné pri chudnutí.

Video: Čokoláda je čoraz drahšia

Viac informácií o zdravotných výhodách kakaa si môžete prečítať v našom ďalšom článku.