Ananás - močopudné a detoxikačné účinky - Dávka pre zdravie
Ananás je ľahké zahrnúť do svojej každodennej stravy vo forme šalátov, prírodných džúsov, smoothies alebo dezertov.
Ananás je považovaný za jedno z najpriaznivejších tropických druhov ovocia, ktoré sú na trhu k dispozícii. Vďaka svojej sladkej a povzbudzujúcej chuti je ideálny pre celú rodinu a je súčasťou mnohých receptov. Okrem toho je toto ovocie bohatým zdrojom antioxidantov a základných živín, ktoré môžu zlepšovať zdravie.
V dôsledku faktorov, ako je nesprávna výživa, znečistenie životného prostredia alebo použitie určitých chemikálií, sa v našom tele hromadí značné množstvo toxínov a odpadu.
Ananás má močopudné a detoxikačné vlastnostiTo je to, čo pomáha eliminovať všetky toxické látky, ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie. V nasledujúcom texte vám predstavíme najdôležitejšie výhody, ktoré nám toto ovocie ponúka.
Aké výhody nám ponúka konzumácia ananásu?
Okrem toho, že je to diuretikum a detoxikácia ovocia, ananás je bohatý na vitamín C, B1 a B6, kyselinu listovú a minerály ako sodík, draslík, vápnik, horčík, mangán a železo.
Významné percento zloženia ananásu predstavuje voda a toto ovocie obsahuje aj veľa vlákniny. S nízkym obsahom kalórií možno ananás ľahko zahrnúť do akejkoľvek stravy.
Väčšina priaznivých vlastností ananásu je spôsobená enzýmom zvaným bromelaín. Môže zlepšiť trávenie a má schopnosť ničiť črevné parazity.
Prečo je bromelaín prospešný pre telo?
Ananásový bromelaín má protizápalové, antitrombotické, protiedemické a fibrinolytické vlastnosti.
Protizápalový účinok ananásu môže byť v skutočnosti užitočný pri liečbe chorôb, ktoré spôsobujú zápal, ako je akútna sinusitída, angína, artritída alebo dna.
Okrem toho, že spôsobuje prospešné zmeny v bielych krvinkách, tento enzým môže pôsobiť aj ako antikoagulant. Posledné štúdie zistili, že bromelaín a antioxidanty v ananáse sú protirakovinové látky.
Antioxidačné výhody ananásu
Ananás je bohatým zdrojom antioxidantov, ako je vitamín C, jód, horčík, fosfor a vápnik. Okrem posilnenia imunitného systému, tieto živiny majú priaznivý účinok na štítnu žľazu a nervové bunky.
Bohatý obsah vitamínu C v ananáse umožňuje tomuto ovociu bojovať proti voľným radikálom prítomným v tele. Voľné radikály môžu byť spúšťačom mnohých chorôb vrátane aterosklerózy, srdcových chorôb, cukrovky a dokonca aj určitých foriem rakoviny.
Ako používať ananás na zlepšenie vášho zdravia
Ananás je mimoriadne všestranné ovocie, ktoré môžete ľahko začleniť do svojej každodennej stravy. Môže byť zahrnutý do šalátov, prírodných džúsov, smoothies alebo dezertov. Ale najviac diuretické a detoxikačné výhody je možné získať, ak sa rozhodnete dodržiavať špeciálnu ananásovú kúru.
Ananásová detoxikačná kúra
Predtým, ako zistíte, čo je ananásový detox, je potrebné si uvedomiť, že nasledujúce indikácie nie sú denným stravovacím plánom. Liečba sa má sledovať najviac päť dní, iba dvakrát alebo trikrát ročne.
Nasledujúca liečba stimuluje vylučovanie prebytočného odpadu a tekutín z tela. Pokiaľ si osvojíte zdravý životný štýl, pomôže vám veľmi rýchlo schudnúť.
- Raňajky: 2-3 plátky ananásu a čaj alebo nálev.
- V strede rána: Pite čerstvý ananásový džús, ktorý si môžete pripraviť varením šupky z ananásu v 2 l vody. Zmes nechajte odstáť, potom ju preceďte.
- Obed: Pripravte si detoxikačný guláš zo 4 stoniek póru, 2 okrúhlice, trochu zeleru, 1 mrkvy a 3 artičokov. Podávame grilované kuracie mäso alebo rybu, po ktorej nasledujú 2 plátky ananásu.
- Neskoré popoludnie: Ananásový džús a prírodný jogurt.
- Večera: 4-5 plátkov ananásu
Ananásové smoothie
Ak si chcete vychutnať lahodnú chuť ananásu a močopudné a detoxikačné vlastnosti tohto ovocia, pokojne vyskúšajte ďalšie lahodné a povzbudzujúce smoothie.
prísady
- 1 šálka ananásu
- 1 šálka mrkvy
- 1 šálka veľmi studenej vody
- Šťava získaná z 2 pomarančov
- 2 lyžice chia semiačok
Ako sa pripravuje?
Ananás nakrájajte na kocky, nastrúhajte mrkvu, potom všetky ingrediencie vložte do kuchynského robota. Postupujte, kým nezískate homogénnu kvapalinu a výsledné smoothie vypite bez toho, aby ste ho cedili.