Ananásová diéta
Ananásová diéta je súčasťou kategórie monodiet, ktoré kladú dôraz na konzumáciu jednej potraviny. Takéto diéty by sa nemali držať dlhšie ako desať dní a v každom prípade by ste sa mali predtým poradiť s odborníkom na výživu. Ananás má vysoký obsah vody a nízky počet kalórií. Jedná sa o diuretickú diétu, ktorá navyše uľahčuje črevný prechod (výsledok vysokého obsahu ananásovej vlákniny). Ananás nám tiež dáva veľa energie vďaka sacharidom, ktoré má. Okrem toho má ovocie enzým tzv bromelaín, efektívne pri trávení bielkovín. Tu sú výhody a nevýhody ananásovej diéty:
Výhody
1. Pomáha rýchlo schudnúť.
2. Prispieva k detoxikácii tela.
3. Prípravky, ktoré konzumujeme počas diéty, sú ľahké a rýchle.
nevýhoda
1. Je to monotónna strava.
2. Počas diéty nezachovávame toľko tekutín a chýba nám množstvo výživných látok. Preto musíme byť pri návrate k bežnej strave opatrní, čo konzumujeme, pretože všetky stratené kilogramy sa dajú ľahko obnoviť.
3. Nemalo by sa uchovávať príliš dlho, pretože neprijímame všetky potrebné živiny. Ak sa však bude uchovávať dlhší čas, zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, problémov s obličkami a môže dokonca viesť k strate svalovej hmoty. Môže to tiež spôsobiť úzkosť a zlý celkový stav.
Plánujte na 5 dní
Opatrne! Je to plán, ktorý vydrží dostatočne dlho na detoxikáciu a stratu dvoch až troch kilogramov, ale nemal by sa predlžovať.
Raňajky: 2-3 plátky ananásu a zeleného čaju (bez cukru alebo sladidla).
Medzi raňajkami a obedom: Vypite pohár plný ananásového džúsu (najlepšie džús, ktorý si pripravíte doma).
Obed: Zeleninová polievka a kúsok grilovaného kuracieho mäsa alebo rýb.
Medzi obedom a večerou: Ananásový džús a nízkotučný jogurt s ananásom.