Ananásová diéta - už je za tým
Ananásová diéta znie ako sľubný spôsob chudnutia. Ale táto forma stravovania má aj svoje tienisté stránky. Vysvetlíme vám, čo stojí za ananásovou diétou a na čo si treba dať pozor.
Ananás - ideálne diétne ovocie
Po prvé, ananás je vlastne ideálny spaľovač tukov. A čo viac, tiež chutí.
- Ananás má obzvlášť nízky obsah kalórií: na kilogram čistého ananásu pripadá iba 600 kalórií.
- Okrem toho neobsahuje bielkoviny a má veľmi nízky obsah tuku.
- Enzýmy prítomné v ananáse stimulujú trávenie a podporujú spaľovanie tukov.
- Mnoho vitamínov tiež posilňuje imunitný systém a podporuje zdravie.
Úskalia ananásovej diéty
Ak sa rozhodnete dať šancu ananásovej diéte, mali by ste zvážiť nasledujúce body:
- Táto forma stravovania patrí medzi takzvané nárazové diéty. Jedálny lístok určuje výrobok, telo na túto zmenu okamžite reaguje a vy chudnete. Aspoň taký je plán.
- Pri takto nevyváženej strave vám však chýba vláknina, minerály, bielkoviny a vitamíny.
- Dôsledky: závraty alebo bolesti hlavy, problémy so sústredením a nevoľnosť. Môže sa vyskytnúť aj zápach z úst, zmeny nálady, rozpad svalov alebo ťažkosti s trávením.
- Preto je takáto strava určená iba na krátke obdobie jedného až dvoch dní.
Takto funguje diéta
Môžu z toho profitovať tí, ktorí ananásovú diétu robia správne a konkrétne ju používajú.
- Dve až tri kilá čerstvého ananásu denne. Vyhýbajte sa konzervovaným ananásom, zvyčajne obsahuje cukor a má menej vitamínov.
- Iné jedlo nie je povolené, iba voda a čaj. A samozrejme ananásový džús.
- Spočiatku budete chudnúť rýchlo. Ide však iba o zásoby vody. Tuk sa v skutočnosti ťažko odbúrava.
- Ak sa budete tejto diéte venovať dlhšie, ako je odporúčané, jo-jo efekt sa nevyhnutne dostaví hneď, ako sa budete opäť normálne stravovať. Táto pretrvávajúca podvýživa môže byť tiež zdraviu škodlivá.
- Túto diétu používajte na to, aby ste svojmu telu poskytli akýsi reset. Metabolizmus dostane zmenu a potom môže znova začať so starou sviežosťou.
- Ešte lepšie: zahrňte ananás do bežného jedálnička. Ananás je oveľa vhodnejší ako dezert alebo ako občerstvenie medzi tým.
Na nasledujúcej stránke vysvetľujeme, ako funguje zdravé stravovanie.