Anca Bucur vám dáva zlaté pravidlo, ako schudnúť a zostať - CSID Čo sa stane, doktore
Anca Bucur, Miss Fitness Universe, je každý deň zdrojom inšpirácie pre tých, ktorí sa zúčastňujú jej hodín fitnes. Zostal som tiež verný tréningom telesného čerpadla, bosu a cyklovania a môžem povedať, že fungujú perfektne. Hovoril som s Ancou a ona posilnila moje presvedčenie, že môžete žiť zdravo a mať veľa energie, ak budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel.
CSÎD: Aké sú súčasné trendy vo fitness?
Anca Bucur: Trendom pre mňa vždy budú cviky na váhu tela, tie funkčné, pri ktorých využívame niekoľko svalových skupín súčasne. Mám rád bezpečné cviky, ktoré môžeme robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Inak na trhu s fitnes existuje veľa doplnkov a druhov tréningov, ktoré niektorí považujú za trendy. Ale pre mňa je to vo fitness takmer ako móda: osvojte si štýl, ktorý vám vyhovuje. 🙂
CSÎD: Aké správy ste priniesli zo zahraničných udalostí, na ktorých ste sa v poslednej dobe zúčastnili?
Anca Bucur: Udalosti, ktoré navštevujem, ma hlavne nabíjajú dobrou energiou. Potom sú dôležité informácie, ktoré zhromažďujem, množstvo slov a príklady, ktoré na svojich hodinách praktizujem na svojich hodinách, aby moji študenti lepšie pochopili, čo musia počas tréningu robiť a ako správne pracovať, pretože kvalita cvičení prináša im výsledky. 🙂 Pre mňa je dôležité to, čo ponúkam tým, s ktorými pracujem, ako vediem tréningy a motiváciu, ktorú ponúkam, aby sa len tak ľahko nevzdali. Skúsenosti a vášeň pre to, čo robíte, sú najlepšou lekciou a najcennejším diplomom v tejto profesii.
CSÎD: Aká je najkratšia cesta k pevnému svalstvu?
Anca Bucur: K takémuto výsledku neexistuje žiadna skratka. Ale malé a bezpečné kroky nás môžu priblížiť k cieľu. Rovnováha medzi výživou, športom, životným štýlom a zotavením nás povedie správnym smerom.
CSÎD: Ako ľahšie oslabujeme jeseň a ako sa udržiavame?
Anca Bucur: Zlatým pravidlom, ktoré musíme mať, bez ohľadu na ročné obdobie, je jesť kontrolovane a nepreháňať to. Každú sezónu musíme jesť ovocie a zeleninu, ktoré nájdeme čerstvé na trhoch. Poskytnú nám kvalitné živiny. Ak cvičíme každý deň, čo najmenej a správne a v malom množstve kombinujeme jedlo, dokážeme si udržať svoju telesnú hmotnosť a zároveň si jedlo vychutnať. Kľúčom je rovnováha.