Angina pectoris - varovanie pred mobilným srdcom
Angina pectoris je často zamieňaná s infarktom myokardu. Angína nie je taká vážna, ale nie je ďaleko. Môžeme to považovať za výstrahu srdca.
Angina pectoris sa vyskytuje, keď srdce dostane nedostatočné množstvo krvi alebo kyslíka, čo sa môže prejaviť ako dočasná nevoľnosť alebo závrat alebo ako popálenina alebo bolesť na hrudníku. Angína nie je choroba sama o sebe. Je to príznak, zvyčajne ischemická choroba srdca.
Pri chronickej angíne je riziko srdcového infarktu oveľa vyššie. Väčšina ľudí, ktorí trpia akútnymi srdcovými príhodami, bohužiaľ predtým nezažila angínu pectoris, ktorá by ich varovala, uvádza sa v článku publikovanom v USA.
Akýkoľvek faktor, ktorý zvyšuje potrebu kyslíka v srdci, ako napríklad cvičenie alebo emočný stres, môže vyvolať záchvaty angíny. Normálne trvajú menej ako 5 minút a je nepravdepodobné, že by spôsobili trvalé poranenie srdca. Problémy spojené s krízou úzkosti sú však životu nebezpečné.
Tu je niekoľko rád od odborníkov na ochranu srdca:
Kontrolujte hladinu cholesterolu. Cholesterol sa pomaly hromadí v stenách tepien a zabraňuje prietoku krvi do srdca. Okrem užívania liekov je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou, zníženie množstva nasýtených tukov vo vašej strave. Nasýtené tuky sa nachádzajú hlavne v červenom mäse, masle a tvrdých syroch, výdatných pudingoch a vyprážaných jedlách.
Jedzte ryby. Ryby sú skutočne prospešné pre zdravie, oleje obsiahnuté najmä v tuniakoch, makrelách, sardinkách a lososoch - čerstvé - nezvýšia hladinu cholesterolu a omega-3 mastné kyseliny budú pôsobiť ako ochranný faktor na srdce.
Vyberte si nízkotučné mliečne výrobky. Konzumujte odstredené alebo polotučné mlieko a jogurty a maslo iba občas.
Zvýšte množstvo vlákniny vo vašej strave. Vláknina prítomná v obilninách, strukovinách, ovocí bráni prechodu cholesterolu črevnou stenou do krvi.
Cvičte pravidelne. Postupne trénujte kondíciu, začnite krátkymi prechádzkami. Je riskantné prepracovať sa za jeden deň, snažiť sa napríklad vyrovnať nedostatok pohybu počas týždňa cez víkendy.
Cviky robte ku koncu dňa. Ráno sú hormóny, ktoré nám pomáhajú cvičiť, napríklad kortizol, nízke, takže pre väčšinu pacientov s angínou nie je dobrý nápad intenzívne cvičiť ráno.
Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť. Každé kilo navyše neskutočne zaťažuje srdce.
Nevystavujte sa cigaretovému dymu. Aktívne a pasívne fajčenie dočasne znižuje prísun kyslíka do srdca, čo môže spôsobovať angínu.
Vezmite si ľahké mesiace. Ťažké jedlo môže vyvolať angínu, pretože krv nasmerovaná do čreva už nie je k dispozícii srdcu. Vezmite si 5 alebo 6 ľahkých jedál denne, namiesto 2 alebo 3 veľkých.
Jesť orechy pre príjem vitamínu E.. Tento vitamín je antioxidant, ktorý pomáha predchádzať hromadeniu cholesterolu v tepnách.
Vezmite aspirín. Ak to žalúdok toleruje, odborníci sa všeobecne zhodujú, že aspirín je vhodný na angínu pectoris. Neskončí sa tým bolesť úzkosti, ale znižuje sa riziko vzniku krvných zrazenín, ktoré môžu viesť k infarktu.
Jedzte surové ovocie a zeleninu, aby ste zvýšili príjem vitamínu C.. Rovnako ako vitamín E pôsobí ako antioxidant. Nájdeme ho hlavne v citrusoch a paradajkách.
Znížte denný stres. Emocionálny stres je nevyhnutnou súčasťou každodenného života, ale keď sa zvýši stres a úzkosť, zvýši sa tiež potreba tela v krvi a kyslíku, čo vedie k záchvatu angíny.
Kedy zavolať lekára
Ak dôjde k zmene spôsobu prejavu anginy pectoris, a ak sa príznaky ako bolesť a dýchavičnosť stanú intenzívnejšími alebo pretrvávajúcimi, zavolajte sanitku.
Medzitým ihneď užite 300 mg rozpustného aspirínu, alebo ak ho nemáte, užite naraz 4 tablety 75 mg aspirínu. Riedi krv a môže pomôcť rozpúšťať krvné zrazeniny, ktoré blokujú cirkuláciu do srdca.