Anke Menikheim - hnačka; Zvracať

V prípade akútneho zvracania vypite dúšok, tekutinu nechajte chvíľu v ústach - časť sa tam už vstrebe

Roztok elektrolytu,

ktorý vracia potrebné minerály: zmiešajte ½ l vody s 1 čajovou lyžičkou kuchynskej soli, 7-8 čajovými lyžičkami (hroznového) cukru a ½ l džúsu, bylinného alebo ovocného čaju. Pite z toho 2 litre denne.

Čučoriedkový čaj

2 lyžice sušených čučoriedok privedieme do varu v 250 ml vody, dusíme 10 minút, scedíme. Pite 1 šálku niekoľkokrát denne

Šalviový čaj

2 šálky sušených listov šalvie nechajte na šálku 12 minút lúhovať. Pite ho trikrát denne.
1 čajovú lyžičku čierneho čaju a ¼ škorice zalejte šálkou vriacej vody.

Nechajte 5 minút postáť, preceďte.
Pite 3 šálky denne.
Osladíme medom alebo cukrom, príp Štipka soli.

Isostar

Jedlo

mrkvová polievka

Recept: Nasekajte 500 g mrkvy a povarte ich v litre vody do mäkka. Potom trochu posolíme, pridáme pyré a jeme vlažné. Takmer zabudnutá zázračná droga je známa ako polievka Moro (po profesorovi Dr. Ernstovi Morovi) a pravidelne sa používala až do 40. rokov 20. storočia, najmä na detských klinikách.

Suchý chlieb
zwieback
Jedzte vlažnú, slanú ryžu

strúhané jablko

Olúpte ovocie a nastrúhajte ho najemno, nechajte ho zhnednúť - jedzte so roztlačeným banánom a prípadne rozdrobenými suchármi - spočiatku len jablko!

Gruel polievka

Ovsené vločky opečieme na troške tuku, pridáme polievku (slepačia polievka, zeleninová polievka) alebo jednoducho odmasťujeme vodou, varíme, kým nevznikne kašovitá konzistencia.

Vyvarujte sa tučným jedlám s vysokým obsahom bielkovín (mäso, klobása, syry, mliečne výrobky)

15% Európanov trpí zápchou. Pravdepodobnejšie to bude mať vplyv na starších ľudí a ženy. Štvrtina všetkých postihnutých neurobí nič so svojim „utrpením“ a čaká, kým sa ich stav spontánne zlepší. Časté užívanie preháňadiel zvyšuje zápchu a robí zápchu chronickejšou.

príčiny

Znížený príjem tekutín a nedostatok vlákniny stolicu vytvrdzujú: Črevo je ako veľká svalová trubica, ktorá prenáša jedlo. Vláknina v potravinách napučiava v čreve tekutinou a plní črevný trakt. Ak je objem stolice príliš malý, črevný trakt nie je plný a neexistuje stimul na tlačenie jedla. Ak pijete príliš málo, stolica sa zahusťuje. Tvrdá stolica sa ťažšie prenáša z čreva, stolica sa neodstavuje tak často - vedie to k poruche vyprázdňovania.

Črevo je „tvor zvyku“. Každý, kto potláča nutkanie na defekáciu, by nemal byť prekvapený, ak sa jeho útrobám už nepáči.

Medzi faktory, ktoré prispievajú, môže patriť nedostatok pohybu alebo nadmerné potenie.

Jeme príliš rýchlo, príliš veľa, v nesprávnom čase.

Naše jedlo je umelo menené (hotové výrobky), a preto neoptimálne.

Príčinou môžu byť lieky ako antidepresíva alebo lieky proti bolesti (opiáty), nerovnováha elektrolytov, ochorenia štítnej žľazy alebo čriev.

Mnoho chorôb ako kolika, žalúdočné/črevné vredy, horúčka a depresia môžu byť sprevádzané zápchou.

Niektorí ľudia majú jednoducho dlhé lenivé črevo (colon elongatum).

V každom prípade by vás mal lekár v prípade pretrvávajúcej zápchy objasniť.

Chronická zápcha

Jeden hovorí o chronickej zápche, ak sa v období najmenej troch mesiacov vyskytnú aspoň dva z nasledujúcich hlavných príznakov:

Silné lisovanie
Hrudkovitá alebo tvrdá stolica
Subjektívny pocit neúplného vyprázdňovania alebo zužovania
Manuálne manévre na uľahčenie defekácie stolice, alebo
Menej ako 3 stoličky týždenne

Liečba zápchy

Strava s vysokým obsahom vlákniny, dostatočný príjem tekutín a cvičenie sú dobrým prostriedkom na stimuláciu čreva.

Jedzte pravý celozrnný chlieb, namočené sušené ovocie a semená, ako sú datle/slivky/chia semiačka/ľanové semiačka/semená psyllia. Zvýšte podiel fermentovaných jedál vo vašom jedálničku (kyslá kapusta, miso, kombucha, kefír,.). Zaistite, aby vaše jedlo bolo zásobené dostatkom tuku vo forme vysoko kvalitných olejov. Každý, kto sa stravuje úplne bez tukov, riskuje, že si vyrobí nedostatočne kĺzavé kreslo. Vyvarujte sa banánov (aj iného tropického ovocia - najmä v zime), bieleho pečiva, čokolády, kakaa, čierneho čaju, zeleného čaju, červeného vína.

Brušné masáže krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek.

Jedzte pomaly a vedome - dostatočne slinte jedlo.

Cvičenie na toalete: Po každom jedle - najlepšie po raňajkách - sa zvyšuje motorická aktivita hrubého čreva. Tento gastrokolický reflex sa dá použiť a každý deň po raňajkách vám môže trvať štvrť hodiny, kým idete na toaletu.

Dochutíme čerstvými bylinkami - bazalka a aloe vera majú laxatívne vlastnosti.

Blchy majú regulačný účinok na stolicu, to znamená, že na jednej strane urýchľujú priechod črevom pri zápche, ale pomáhajú aj pri hnačkách, pretože potom sa na ne viaže viac vody.

Pred spánkom zmiešajte 1 lyžicu olivového oleja s trochou citrónovej šťavy.

Po veľkom jedle si dajte šálku espressa.

Kontakt

adresa

Prax Dr. med. Anke Menikheim
Haldenweg 33
71336 Waiblingen - Bittenfeld

Časy tréningov:

Po - Pi 8:00 - 11:30
Po + Utorok + Št 15:30 - 18:00
Termíny po telefonickom dohovore!

POZOR! Táto stránka používa cookies a podobné techniky. Viac informácií

Súbory cookie uľahčujú použiteľnosť na tomto webe. Ak kliknete na ďalšie podstránky, súhlasíte s nastavením týchto cookies.

Súbory cookie nastavené vo vašom počítači žiadny Poškodenie a neobsahovanie vírusov. Cookies slúžia na to, aby bola naša ponuka užívateľsky príjemnejšia, efektívnejšia a bezpečnejšia. Cookies sú malé textové súbory, ktoré sú uložené vo vašom počítači a uložené vo vašom prehliadači.

Väčšina súborov cookie, ktoré používame, sú takzvané „súbory cookie relácie“. Po vašej návšteve sa automaticky odstránia. Ostatné súbory cookie zostávajú otvorené Váš Zariadenie je uložené, kým ich neodstránite. Tieto súbory cookie nám umožňujú rozpoznať váš prehliadač pri ďalšej návšteve.

Prehliadač môžete nastaviť tak, aby ste boli informovaní o nastavovaní súborov cookie, a súbory cookie povoľujete iba v jednotlivých prípadoch, vylúčte v určitých prípadoch prijatie súborov cookie alebo vo všeobecnosti a aktivujete automatické mazanie súborov cookie po zatvorení prehliadača. Ak sú súbory cookie deaktivované, môže byť funkčnosť týchto webových stránok obmedzená.