Anke Nolting - Prevencia zdravotného koučingu

Jedzte to, čo telo potrebuje

Pre každého neexistuje správna strava! Každý je jedinečný. Každý má svoje individuálne záľuby a záľuby, a preto metabolizmus reaguje pri jedle úplne inak. To, čo jedného vyživuje, robí druhému chorým.

Typová strava je výživový koncept, ktorý je v zásade založený na princípoch výživy celých potravín, ale zahŕňa aj ústavné aspekty.
(Koncept: Bernd Küllenberg, Akadémia zdravého života)

V pozadí je kritika konvenčných stravovacích a zdravotných odporúčaní, ktoré ťažko alebo vôbec nezohľadňujú individuálne vlastnosti (tvar, váha, svalový tonus, osobnosť atď.) Ľudí.

Chlapci

Každý má svoj vlastný metabolizmus; podľa toho by sa mal živiť, aby pôsobil proti príslušným slabým miestam svojho temperamentu.

V prípade výživy vhodnej pre daný typ sa rozlišujú tieto základné typy a ich hlavné charakteristiky:

Typ senzácie - hlavná charakteristika: Citlivosť

„Nervózna košeľa“/ľahko vzrušujúca, býva znepokojená a nervózna
Ľahké, jemné, štíhle telo
Často podváha
Rýchle, impulzívne pôsobenie
Kreatívna, plná nápadov
Nadšení, s meniacimi sa náladami (jasajúca obloha vysoko, zarmútená k smrti)
Ľahko zhromažďuje informácie, ale aj rýchlo na ne zabudne
Energia pre duševnú a fyzickú činnosť prichádza v nárazoch
Žiadne veľké energetické rezervy (ťažko rýchle)
Potrebuje rituály/má ho rád „krásny“
Nerada jesť, keď je v strese
Nepravidelná chuť do jedla a trávenie/sklon k zápche

Slabé stránky:

Nervový kostým žalúdok (málo žalúdočnej kyseliny) tráviaci systém/sklon k plynatosti, zápcha sklon k slabosti (svaly, spojivové tkanivo, kosti)

Typ pohybu - hlavná charakteristika: Dynamika

„Typ robiteľa“/odhodlaný, bystrý/vytrvalý (s „sústom“)
Vodcovské schopnosti
Športová, dynamická/skôr atletická postava
Hľadá výzvy, rád sa dostáva k podstate veci
Mierne netrpezlivý, náchylný na výbuchy hnevu, agresívny, keď je hladný
Ľahký typ pokožky, citlivý na slnko
Silné pocity hladu a smädu. Keď je človek hladný, musí sa niečo rýchlo pridať, nech je to čokoľvek!
Stravovanie je dôležitá „drobná záležitosť“ a rád maškrtí
Dobré trávenie, vysoký bazálny metabolizmus/veľa žalúdočnej kyseliny (dezinfikuje všetko)
Nech je to horúce, chrumkavé, studené

Slabé stránky:

Tendencia k zápalovým ochoreniam (reumatické choroby) Pečeň/detoxikácia/acidobázická rovnováha Tendencia k vysokému krvnému tlaku Problémy so žalúdkom, najmä pálenie záhy

Typ relaxácie - hlavná charakteristika: Odpočinok

„Oddychový pól“/stabilný/útulný
Silná postava/náchylný k priberaniu
Miluje dobré jedlo a pitie, rád jesť kedykoľvek. Musí to byť vynikajúce. Vždy hladný (najmä po jedle)
Pomalý, malý záujem o cvičenie (úspora energie)
Pomaly vstrebáva nové veci, ale dobrú dlhodobú pamäť
Napäto nad rozhodnutiami dlho
Ťažké rozrušenie
Láskavý, tolerantný, chápavý
Pomalé trávenie
Býva to lenivosť, noví ľudia nie sú takí horliví, aby vyskúšali nové veci
Odolný voči chorobám
Náchylný k hlbokému, dlhému spánku
Dokáže sa postiť, keď to hlava dovolí

Slabé stránky:

Pečeň/Detoxikácia/Acidobázická rovnováha Trávenie Tendencia k nadváhe (obezita) Citlivá na choroby spojené so stravou, ako je cukrovka, dna, poruchy metabolizmu lipidov, metabolický syndróm

Zmiešané druhy

Len málo ľudí úplne zodpovedá opísaným základným typom. Väčšina ľudí má kombináciu dvoch typov, pričom jedna z dvoch základných ústav je silnejšia, ale nie mimoriadne výrazná. U zmiešaných typov podľa situácie prevláda buď jedna, alebo druhá typovo špecifická reakcia. Môže sa tiež stať, že človek v rôznych fázach prežíva svoje zložky typu.

Aký ste typ?

Mohli by ste sa nájsť v jednom alebo druhom type?

Žiadny z ústavných typov nie je dobrý alebo zlý. Každá z nich má svoje výhody a nevýhody, svoje špecifické tendencie a zraniteľné miesta.

Typová diéta zohľadňuje vašu individualitu a z toho vychádzajú príslušné odporúčania týkajúce sa stravovania. Vaša strava by mala byť nielen zdravá, ale tiež zabezpečiť pôžitok z jedla.